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肩膀和背部很厚怎么减 ?

背厚胖十斤!这是多少女生的无奈?哪哪都不胖,肉全长肩背位置上了。这不是胖或瘦的问题了,这是身体比例协调的问题了。

那我们怎么解决这个扰人的烦恼呢?

其实是可以通过适当的运动锻炼瘦后背上的赘肉。后背有赘肉在日常生活中比较常见,因为背部这个位置平时运动量较少,身体长时间保持一个姿势,没有对肩背部进行拉伸锻炼就容易囤积脂肪,所以会有赘肉的出现,要想瘦掉背部上的赘肉,除了稍微控制饮食之外,还需要坚持运动锻炼才能实现。

那在普拉提的练习中该怎样去减脂的基础上,可以把肩背部的比例雕刻的更加协调,更加适合你自己的身高体重呢?

每次训练普拉提时,先用泡沫轴把自己整个背和肩都滚一滚,松一松,然后把你前背部的肌肉做拉伸,然后再上普拉提器械去练习,顺序不要搞错了,不然每次付出时间和精力,效果打折就没意思了。

记得没,按照上面的顺序去练习,就会练出适合你自己身材比例的漂亮肩背啦。

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