敲胆经瘦腿的方法

胆经足少阳生发之气

《黄帝内经》有“凡十一脏皆取决于胆也”，强调了胆在脏腑活动中的重要性。胆在五行为木, 四季为春, 一日为晨，寓意为生长、升发、条达, 显示欣欣向荣的生机, 是阳气升发之始。

足少阳胆经循行于人体头、身侧面，“少阳为枢”，它如同掌管门户开合的转轴，为人体气机升降出入之枢纽，能调节各脏腑功能。

足少阳胆经为半表半里之经，能通达人体全身的阴阳之气，具有主生发，通阴阳的特殊作用。足少阳胆经枢机不利、开合失司，经络不通，往往就会出现眼睛干涩、脸颊长痘、时常口臭、口苦、偏头痛、胁痛、腿侧部疼痛、情绪不佳等症状。

而此时最简单易行的方法就是敲胆经，这个小动作可以通过经络联接内外之功能、调动胆经的气血，刺激胆汁分泌，促进排除身体的瘀滞堵塞，从而改善身体的不良状况。

敲胆经可瘦腿利胆助消化

敲胆经还能促进胆汁分泌。胆汁能够促进脂肪的消化吸收，促进脂溶性维生素的吸收，促进溶解胆固醇，防止脂肪在体内囤积，促进肠胃蠕动，抑制肠道细菌生长，对于人体健康有益。患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单、最有效改善健康的方式。

胆经连接胆脏，常敲胆经能够使胆经通畅，增加气血流量，及时缓解了肝脏的压力，从情志上讲它也会大大提高人决断的能力，让人更加自信、更加果敢。

这个动作还能有效减少臀部和大腿外侧的脂肪，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，经常敲腿部使胆经通畅，把血气敲足，把寒气敲散，那么自然而然，敲胆经还有减肥瘦腿的功效。

如何疏通胆经－梳头和敲腿

胆经循行于人体头、身侧面，贯穿上下。用于保健时，每天坚持梳头及敲打左右大腿即可。

梳头有讲究，梳头时，把手指张开，用手指肚来梳，也可用牛角梳或木梳。从前往后捋，尽量把整个头部捋全，手指能刺激到头部除胆经以外的其他很多穴位，有提神醒脑的作用。还能疏通头部的气血，使气血不再堵塞。这样，我们的头脑会变清醒、心情会变平静，整个人都会感觉很放松。

敲胆经，双手沿着裤线位置来回敲。胆经在体侧有很长的路线，但最方便敲打的地方就是大腿外侧这段，从胯起，沿着裤缝一直到膝盖下。操作要领是先后或同时，自上而下，力度合适，以胆经微热为度。

中医有句话叫做“离穴不离经”，所以敲胆经虽然只要求敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻就可以，但是最好也要找准穴位，如膝阳关、环跳穴、风市穴、中渎穴。

敲胆经什么时敲比较好？

敲胆经没有特别的时间限制，早上起床后敲打最为适宜，避免餐后及夜间23点以后敲打。

敲胆经的姿势有哪些？

姿势可以随便，站着、坐着（对于办公族很方便）都可以敲打，方便时也可以坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。

不要把敲胆经当成是负担，可以利用工作间隙或休息时刻，想起来就敲，只要坚持，一定会有很好的效果。

经过敲胆经后人体血气会有一定上升，所产生的一切不适，比如失眠、盗汗、月经推迟、月经量少等等，都是人体血气上升后，人体自行对以前的病灶修复而产生的不适症状，是身体好转的迹象，可以不用理会，一般会自行消失。当然也可以根据人体的变化，辅助敲打其他经络，尽快让身体恢复。