许多女性为了让自己身材良好，前凸后翘，会寻找各种各样的方法，因为乳房大小和身材息息相关，能胸部丰满，往往让女性变得自信，在走路时自然昂首挺胸。而胸部很小，看起来跟男性没有什么异样，这让不少女性自卑，因此那些胸部不够丰满的女性会寻找方法来丰胸，其中不少人通过按摩去丰胸，有效果吗？

乳房发育是女性青春期成长的标志，从发育到完全成熟，乳房变化比较明显，但乳房大小和许多原因有关，包括营养基础、激素水平、遗传因素等，过了青春期发育完全再去寻找各种方法丰胸，效果并不理想。

有的人选择按摩丰胸，觉得通过按摩可以促进血液循环，调节激素水平，从而让乳房越按越丰满。但是，乳房组织脆弱娇嫩，长时间按摩，太过用力且频率高，可能会逐渐伤害乳房腺体，久而久之引发某些健康问题。

在按摩时使用的精油如果含有某些激素，长时间使用会刺激乳房，甚至带来某些疾病，因此不要盲目依赖按摩来丰胸。

木瓜、椰汁、豆浆能丰胸？

不少人会利用饮食来丰胸，觉得食物中含有的营养物质可以让自己乳房变得丰满，其中豆浆、椰汁、木瓜等深受人们喜爱。

从相关的研究来看，单纯喝豆浆，椰汁或者吃木瓜，跟摄入其他食物所获取的营养成分是相似的，就算豆浆原材料是大豆，含有大豆异黄酮，但是这种物质有双向调节作用，并非一喝豆浆就能大量补充雌性激素来让乳房发育，变得丰满。

而椰汁主要提供水分，还有其他的维生素、矿物质、微量元素等，跟丰胸没有关系。吃木瓜能提供木瓜酵素，这种物质进入胃部就被分解了，也没有丰胸效果。可不要陷入误区，因为饮食错误带来影响。

如何让胸部保持丰满？

1、健康饮食

真正能让自己胸部变丰满的是营养均衡，荤素搭配合理，适量脂肪可以让乳房丰满度提高。有的人长时间过度节食，为了控制体重单纯吃素，经常挑食和偏食，虽然瘦下来了，但大部分的脂肪，蛋白质被消耗，就连乳房脂肪也减少。

而胸部大小主要靠肌肉跟脂肪支撑，不要认为脂肪量越少越好。

2、多做运动

平时多做健康锻炼，可以给自己形象加分，人也会变得自信。运动项目多种多样，能让自己胸部变挺拔的包括扩胸运动、游泳、俯卧撑等，这些运动对人的胸部有一定锻炼效果。

在不断锻炼的过程中可以让肌肉变得结实，相对紧致，显得胸部会丰满些。如果长时间运动量少，会面临身材走样，衰老加速等问题。与其相信那些没有依据的说法，不如付出行动多去锻炼。