皮肤松弛如何改善？研究发现用这七点让你皮肤收紧

任何程度的减肥都会导致皮肤松弛，因此了解如何在减肥后有效收紧皮肤很重要。

大多数人在减肥的时候都会做同样的一件事情。就是少吃。

建议通过合理的饮食计划和锻炼逐步减肥，饮食和良好的习惯是让你皮肤不松弛的关键。其实我们根据人的新陈代谢来看，年轻时更容易减肥，而且男性减肥速度往往比女性快。

如果你努力工作并达到了目标体重，你可以很高兴。你的健康状况可能有所改善，你喜欢新的、苗条的身体。当你脱下漂亮的小衣服，对着镜子看时，下垂的皮肤是不是会影响到你的心情？

当你年轻的时候，你富含胶原蛋白的皮肤富有弹性和柔韧性，所以你在减肥后可能没有那么多皮肤松弛的问题。随着年龄的增长，胶原蛋白的生成会随着皮肤的弹性而减少。多年来，由于体重过多，皮肤会松弛下来。

你有没有看过流行的真人秀节目，这些节目展示了以前的肥胖患者，现在他们全身都是松弛的皮肤？他们厌倦了躲在紧身衣和宽松的衣服下，于是进行整容手术来修复多余的皮肤。他们经常需要多次手术，这是非常痛苦和昂贵的。

好消息是，考虑以下7种减肥后紧致肌肤的方法。

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1、吃什么是最重要的

在你的减肥过程中，你可能学到了很多关于饮食和营养的知识。就像汽车一样，你的身体需要合适的燃料才能高效运转。当你吃了使你超重的垃圾食品时，你的整个系统都付出了代价，包括你的皮肤。

减肥后收紧松弛皮肤的最佳方法之一是继续正确的饮食方案。享受各种富含蛋白质和有益心脏健康的脂肪、低碳水化合物和空热量的全食。深色水果和绿叶蔬菜提供抗氧化剂，帮助构建和修复皮肤细胞。

你一定要记住减肥期间高质量的蛋白质一定不能少,推荐：鸡蛋、豆类、三文鱼、牛油果、纯牛奶，这几样建议你每天都选择两类来吃吧。

2、戒烟（女性或者不抽烟者可以免看这条了）

你现在是不是正在点着一支烟，葛优躺的姿势看我的这篇文章

如果你还没有这样做，如果你现在戒烟，它可以改善和延长你的寿命。你过去减肥的决心对戒烟很有帮助。即使你已经大量吸烟多年，当你戒烟时，你的身体也会立即做出积极的反应。

吸烟是非常破坏皮肤的外观和弹性的。

3、有效地接受阳光

为了帮助你的皮肤在减重后恢复和收紧，要避免太阳紫外线对皮肤的伤害。暴露在这种太阳辐射下会导致皮肤过早起皱和失去弹性。穿戴防晒霜、轻薄的衣服和帽子，以保护自己免受阳光伤害。

4、保持运动

在发现惯性定律的过程中，运动中的物体往往保持运动，除非受到另一种力的作用。你可能制定了一个每日锻炼方案来达到你的体重目标。要紧致下垂的皮肤，请保持身体活力。

即使是最投入和最剧烈的运动也无法消除松弛的皮肤。然而，有些可以提高弹性，有些可以通过日常锻炼。瑜伽是通过温和的伸展和放松技巧来调节身体的理想方式。

5、呵护你的脸

你可能会把身上松弛的皮肤藏在紧身衣和飘逸的衣服下，但你在脸上却无能为力。如果说增加体重有什么明显的好处的话，那就是它可以减少细纹和皱纹的出现。

当你在脸上减肥时，你会经常与下巴不稳和眼袋下垂作斗争。为了帮助调理和紧致肤色，请使用燕麦或蛋清等天然成分制作美容面膜和爽肤水。它可以改善你的脸，减轻皱纹。

这个应该女性朋友基本都有过亲自体会了，那么我们减肥的男性朋友们,也用起来吧.你有没有发现几乎所有的同龄人里，女性越来越看着年轻了，很多女人们都把自己的老公熬成了爹的样子了,我们也把优秀的化妆品用起来吧，其实很简单，就是补水呗。一盒好烟的钱呗。

再告诉你一个小技巧：

每天按摩皮肤以增加血液流量。使用柔软的去角质刷清洁面部，使用较大的去角质刷进行有益的干刷。当你对你的皮肤很好时，它会焕发出活力和自信。

6、保持水分

善待你的皮肤，每天喝六到八杯水。加入柠檬片那就更完美了。适当保湿的皮肤不太可能如此下垂。将无糖汽水、酒精和含咖啡因饮料控制在最低限度。

如果我这里讲的7点里其他的那6点都做不到的的话,那这多喝水这一点做到也能吃到一半的作用,这里其实有一个数据，但没有经过科学认证，仅作用参考，专家们说每天一般喝2000ML是最合适的.其实这2000ML大部分人也做不到，但在某国际知名减肥品牌那里，他们提倡大量的喝水，喝4000ML以上甚至6000ML，当然我们可以持怀疑态度，但我接触过的用这类品牌减肥成功的人，无论他的基数有多大，几乎没有一个人减肥后皮肤松弛的，我想这肯定跟他们要求的喝水量有关，当你喝水很多时，一定要做到小量多次，不要一次性大量的喝，这样会导致肾脏负担和出现水中毒的情况的。所以虽然我本人是亲身经历者，连续三天大量喝水会感觉腿脚特别轻快，但我还是不支持喝那么多，主要是担心你控制不好那个节奏。

7、多用天然油

当你减肥后试图紧致松弛的皮肤时，你可能会注意到你的肤色比平时更干燥。除了喝大量的水，一定要用天然润肤剂滋养你的皮肤。它们滋养皮肤细胞，让你的脸焕发健康光彩。

纯橄榄油或椰子油就是最好的。补充维生素E也是一种很好的保湿和调理皮肤的油。这些可以改善松弛皮肤的紧致度。