头发稀少怎么补救？教你4个小妙招

头发稀疏不仅影响颜值，还会无形中增加年龄感。造成头发稀疏的原因有很多，比如遗传因素、精神压力大、长期熬夜等等，如果你在日常中饱受头发稀疏的困扰，那就要从现在开始注意养护，以免到了秃顶等不可挽回的地步时才知道后悔，今天就在这里介绍4个养护头发小妙招，坚持做到，就能有效改善头发稀疏，拥有浓密秀发。

一、均衡饮食。减少辛辣、油腻食物的摄入，多食用一些富含维生素B和蛋白质的食物，比如鸡蛋、精肉、牛肉、豆类等以及新鲜的蔬菜水果等，保持头发营养均衡。

二、坚持运动、保持充足睡眠。运动和睡眠的保障都可以从生理和心理上影响人体机能的健康情况，强健的体魄和良好的心情，可以从源头舒缓掉头发的现象。

三、按摩头皮。头皮神经比较多，通过按摩可以有效的促进头皮血液循环，促进头发生长。每天早晚可以用指腹轻轻按摩头皮3分钟，或是使用比较钝感的梳子轻轻梳理头发。

四、正确洗头。洗发之前将头发轻轻梳理柔顺，减少拉扯摩擦对头发造成的损伤；洗发时水温不要过高，37度左右即可；洗护产品一定要根据自己的发质进行选择，尽量选用弱酸性产品，更加贴合头皮生态环境。