又到了栗香满街的季节，走在大街小巷都可以闻到浓郁的栗香，让人想一饱口福。可是对于孕妇来说，为了孕妇和胎儿的健康，吃东西是有诸多禁忌的，那么栗子孕妇是否能吃呢？答案是可以的。

人们都知道吃干果对身体好，而有“干果之王”之称的就是板栗，因为板栗不仅口感甜糯好吃，营养价值也是非常高的。

人们都知道，需要备孕的女性，医生都会要求提前三个月吃叶酸，因为叶酸可以有效的预防胎儿神经管缺陷，避免胎儿出现畸形等先天性疾病，而板栗中就含有大量的叶酸，所以想要备孕或者孕前期的孕妇可以适量的吃一些板栗补充叶酸。

板栗中还有丰富的蛋白质和各种氨基酸，而蛋白质和氨基酸是人体非常重要的物质，是身体组织的组成部分，相当于一座房子的砖头，孕妇正处在非常特殊的时期，不仅要保证自己身体所需的营养，同时也要满足胎儿的需求，这个时候多补充蛋白质和氨基酸可以有效的提高孕妇的免疫力，增强孕妇的体质。

板栗中含有的多种的维生素，其中的钾离子可以调节孕妇身体的钾钠平衡，可以缓解孕妇的水肿状态，维生素A又被人称为视黄醇，顾名思义，这类物质对人体的眼睛有益，可以促进眼内色素细胞的形成，增强孕妇的视力，当然对胎儿的视力也有帮助。板栗中含有的多种维生素和不饱和脂肪酸对人体的心脑血管疾病也有预防作用。

板栗性温，具有养胃健脾的功效，是一个物美价廉的食物，孕妇可以适量地吃，对孕妇本身和胎儿都有益处，但是再好的东西也要适量，因为板栗中含有很多淀粉，孕妇如果过量食用，很容易引起饱腹感，对于其他食物的进食就会有所减少，影响营养的摄入以及代谢问题，同时板栗中含有大量的糖分，孕妇过多食用，会引起妊娠高血糖症状。

说起板栗应该如何吃，很多人可能第一个想到的就是街头随处可见的糖炒栗子，甜甜的栗子香，是每个人对栗子美食印象，但如果是孕妇想吃栗子，最好还是少吃街头的糖炒栗子，糖炒栗子的糖分过高，如果要吃，最好也要选择没有开口的，这样可以更加卫生安全。

对于孕妇想要吃栗子补充营养，煲汤是一个不错的选择，可以在炖排骨和肉的时候，放上几个板栗，这样既可以中和肉的油腻，又可以吃到可口的板栗。

由于孕妇正在孕育着一个新的生命，在日常生活中总是会有一些需要注意的地方，那么孕妇应该注意些什么呢？

一、定时体检

孕育生命是一个长期的过程，在这个过程中，受精卵慢慢地成长为一个婴儿，为了保证胎儿的正常发育，孕妇需要定期去医院做体检，B超、唐氏筛查、彩超、心电图等等，这些检查可以观察胎儿的生长状态，及时发现问题，为将来生产提供帮助。

二、均衡饮食

女性在怀孕期间，需要补充更多的营养，可以多多食用一些高营养的物质，富含高蛋白、多种微量元素的食物，如瘦肉、奶、新鲜的瓜果蔬菜等，保障孕妇和胎儿的营养需要，同时也要适当的补充钙、铁等元素。

三、适当锻炼

很多孕妇都有一个误区，就是不要锻炼，认为锻炼对胎儿不好，不安全，其实适当的锻炼，不仅没有害，反而对胎儿好。孕妇可以没事进行一些舒缓的运动，散步、孕妇瑜伽等，这些运动可以减轻孕妇的体重，避免孕晚期体重过高引起的妊娠糖尿病、水肿，而且适量的运动可以让孕妇在生产时更加有力，利于顺产。

四、保持好的心情

孕妇由于怀孕，身体激素会有所变化，很容易引起情绪上的波动，这时需要家里人的理解与包容，尤其是丈夫。丈夫有时间可以多陪陪孕妇到外面散步，陪着孕妇去医院做定期体检，给予孕妇比平时更多的关心和包容，让孕妇处于一个轻松愉快的环境。

孕妇是一种特殊的人群，在日常生活中需要格外的注意，在饮食上要均衡，不能因为好吃，吃得有好处，就大量的食用，例如板栗，吃几颗就好，不可贪食。在平时要多与朋友家人在一起，保持好的心情，根据自身的情况，选择合适的锻炼方式，最主要的是一定要定期体检，这样才能保证有一个健康可爱的宝宝。

写在最后

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