女性在生完孩子后，一般啥时候来例假呢？不同的宝妈，或许会有不同答案：

“生完孩子后一个月就恢复例假了，又熬夜带娃，肚子又痛，真羡慕那些迟迟不来的宝妈。”

“孩子是剖腹产出来，但也三个月就来例假了。”

“产后一年半来的例假，给宝宝喂母乳到两岁了。”

“顺产生的宝宝，没怎么喂母乳，半年才来的例假。”

从妈妈们的留言中，也能发现，女性产后例假恢复时间，差距很大，有的一两个月就恢复了，有的需要一两年。

本文配图均源于网络，图文无关

而且恢复时间的长短，也与她们是否给宝宝喂母乳有很大关系。

那么，女性产后何时恢复例假呢？

未哺乳的宝妈

不需要给孩子喂奶的宝妈，没有泌乳素的抑制，身体的激素水平，很快就恢复正常了，于是例假恢复得也比较快。

少数宝妈在产后四周内恢复；一般宝妈在产后6周~12周内恢复；到了24周左右，绝大部分女性的例假都应该恢复了。

哺乳的宝妈

要给孩子喂奶的宝妈，受泌乳素、催乳素的影响，雌性激素等受到抑制，例假就会恢复得比较慢。

少数宝妈在产后6周~3个月恢复，大多数会在产后4~6个月恢复，但一直坚持给宝宝喂奶到一两岁的宝妈，例假恢复得就更晚。

产后女性的例假为什么迟迟不恢复呢？

1）子宫未恢复好

生完孩子，受伤害最大的，就是子宫了，在恢复的过程中，子宫要将生孩子残留在身体中的血液、白血球、黏液、其他组织等混合的分泌物排出，还需回到盆腔，恢复到原来大小。

整个过程，需要6周左右，因此，大部分顺产女性，都是在产后6周来例假；剖腹产的女性，恢复的过程自然更长。

若迟迟不恢复，也可能是子宫恶露一直排不干净，或者子宫发炎了，无法恢复好。

除了例假一直不来，宝妈还可能有腰痛、肚子痛，恶露一直很多，小肚子变大等情况。

这时，孕妈就需要去医院检查自己的子宫恢复程度了。

2）身体差

除了子宫未恢复好，产后经常熬夜带娃，情绪低落，或者节食减肥的宝妈，身体素质会下降，内分泌也紊乱了，同样会影响例假恢复。

当然长期这样，也将伤害子宫健康，宝妈需调理好自己的身体才行。

3）再次怀孕

产后虽然例假一直没有恢复，但身体排卵的时间也无法预测，并且，排卵的时间是早于例假来临的，如果同房的时候没有做好措施，就很可能再次怀孕。

怀孕后，宝妈的例假当然不会来，也将出现回奶等情况。

因此，产后同房也需要做好避孕措施。

4）长时间哺乳且母乳多

前文提过，给孩子喂母乳的妈妈，例假恢复得也比较慢，不过，母乳的多少，也会影响例假。

乳汁分泌少的宝妈，催乳素对身体其他激素的抑制能力弱，于是例假也会很快恢复。

另外，宝宝对妈妈胸部的吮吸、刺激如果规律，也将促进催乳素的分泌，抑制例假，于是亲自喂母乳，与将母乳储存起来的宝妈相比，例假恢复时间会更短。

而且，例假恢复了，也不代表母乳没有营养，在宝宝两岁之前，宝妈都可以坚持喂。

产后如何促进子宫恢复呢？

▶坚持给宝宝喂母乳

宝宝在喝母乳时，对宝妈的子宫造成刺激，促进收缩，帮助恶露排出，使子宫恢复得更快。

▶不要一直躺着

顺产的宝妈，在产后6~8小时，就能下床活动了，剖腹产的，产后6小时能开始翻身，24小时后能下床活动。

经常活动，有利于身体各功能恢复，能帮助子宫收缩，还能在重力的影响下让恶露排出。

就算想躺着休息，也不要平躺，可左卧或右卧，以防子宫后倾。

▶及时排尿

有尿意的时候，需及时解决，以免膀胱经常处于膨胀状态，既影响膀胱健康，又不利于子宫恢复。

▶注意卫生

注意产道卫生，及时更换垫子，每天清洁，能避免此处滋生细菌，导致子宫发炎。