榴莲是一种主要生长在南方地区的水果，但是不同的人对于榴莲的态度却有较大的差异，有的人觉得榴莲的口感非常美味，所以也非常爱吃，还有一部分人则非常讨厌榴莲的味道，就算是闻到了也恨不得避而远之。

因为榴莲生长在南方地区，所以光照充足，其中的糖分沉淀比较丰富，同时其他物质的含量也是较为充足的。

饮食方面适量吃点榴莲，其实可以给身体带来很多好处，主要包括以下这几点。

爱吃榴莲的人，能收获哪些好处？

• 增强免疫力和抵抗力

如果能够拥有强大的免疫力，不但可以抵御外界病毒和细菌进入人的体内，同时还可以增强身体素质，让人少生病。

如果你本身就是一个免疫力比较差的人，平时也应该积极进行调理和改善除了养成良好的习惯之外，饮食或也要多注意，不妨考虑适量吃点榴莲，或许能让身体获得足够的营养物质，对于增强身体的免疫力和抵抗力也有帮助。

• 改善痛经

月经是女性朋友特有的一个生理标志，但是很多女性朋友来月经的时候会出现痛经的情况，轻度痛经或许说明不了什么，但是严重的痛经却很容易影响到女性的正常生活和工作。

不想受到痛经的困扰，饮食方面同样也可以考虑适量吃点榴莲，或许能够帮助温补子宫，对于改善痛经的情况也有好处。

• 辅助稳定血压

患上了高血压如果没有及时进行治疗和改善，很有可能会导致并发症的出现，后果也是非常危险的，其实高血压本身就是一种比较可怕的慢性疾病。

高血压患者在按时定量服用药物的同时，也可以通过饮食改善的方式来稳定血压，榴莲的果肉当中含有丰富的微量元素，比如钾元素，钙元素等等，高血压患者尝试再服用降压药，可能会出现缺钾的现象，所以适量吃点榴莲也是非常不错的。

• 滋阴壮阳

中医认为男属阳，女属阴。

对于男性朋友而言，非常忌讳阳气不足这件事情，因为体内阳气缺失，可能会影响到身体的健康状况，甚至导致个人外在形象和魅力下降。

如果想要保证氧气充足，除了坚持运动，适当晒晒太阳之外，不妨考虑适量吃点榴莲，也许能够起到滋阴壮阳的效果，避免阳气流失过快。

榴莲美味有营养，但是不能随便吃，这几类人建议少吃或不吃

【肠胃功能比较差的人】

对于那些肠胃功能比较差的人来说，最好不要盲目吃榴莲，虽然榴莲吃起来非常美味，但是其中的糖分和纤维素含量是比较丰富的。

过多糖分不仅会影响到血糖稳定，同时还会给胃部造成刺激，纤维素也可能会导致胃部蠕动能力加快，加重肠胃的负担。

【热性体质的人】

每个人的身体素质不一样，所以在日常生活和饮食方面也应该区别对待，有的人可能存在热性体质。

这类人也不建议经常吃榴莲，因为榴莲属于一种温补类水果，大量摄入体内之后，可能会导致热性体质的人出现身体上火的情况，或者造成湿毒堆积过多，难以顺利排出。

【榴莲过敏的人】

因为榴莲这种水果相对比较特殊，其中携带一定的致敏成分，所以很容易造成过敏现象。

可是有一些人明明存在榴莲过敏的情况，但是他们听说了，吃榴莲的好处之后，也会选择吃点榴莲，并不会在意是否过敏，或许轻度的过敏并没有太大的影响，但是经常过敏也会给身体造成较大的伤害。

【冠心病患者】

对于那些患有冠心病或者是心脏功能不太好的人来说，平时吃榴莲的时候也应该注意摄入量。

榴莲中不但含有较多的糖分，同时其热量也是比较高的，冠心病患者，如果经常大量吃榴莲，可能会对自身的病情造成不利影响。

【减肥的人】

如果你正处于减肥期间，最好不要吃榴莲，榴莲当中的糖分和热量非常高，这些物质进入人体内之后，都可能会堆积在身体当中，难以顺利排出，久而久之外面会造成身材发胖的现象。

所以正处于减肥期间的人一定要少吃或不吃榴莲，请你不要任性妄为。

很多爱吃榴莲的人常常苦于不会挑榴莲，榴莲的价格比较昂贵，如果花大价钱买了一颗不好吃的榴莲，难免会让人们感觉到非常苦恼，那么到底如何才能够挑选到心仪的榴莲呢？

拓展阅读：如何挑选心仪榴莲？

购买榴莲的时候，也许大多数人都会选择开口的榴莲，因为榴莲开口之后也就意味着完全成熟了。

不建议大家购买开口榴莲，因为超市里货架上的榴莲到底是什么时候开的口，我们不得而知，榴莲开口之后如果长时间没有吃掉，那么很有可能会与空气接触，甚至还会滋生细菌和有害物质。

所以购买榴莲的时候，应该尽量选择没有开口的榴莲，同时也可以观察一下榴莲的外表，一般那些饱满的榴莲，外观非常匀称，每一房果肉之间的痕迹也比较明显。

除此之外，还可以观察一下榴莲外表的刺，如果发现外壳上的刺比较饱满，呈金字塔状，用手捏一下两个相邻的刺，有微微松动的感觉一般都是非常值得购买的。

你还知道哪些关于挑选榴莲的小妙招呢？欢迎在下方留言评论。