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白菜如何做辅食好吃(百菜不如白菜,宝宝白菜辅食食谱大推荐!)

俗话说的好,“百菜不如白菜”。大白菜富含维生素A等多种维生素和钙铁锌等人体所需的多种矿物质,不仅能提高宝宝的抵抗力,还能促进宝宝的视力和味觉发育。下面,推荐几个适合宝宝吃的白菜食谱!

白菜鸡蛋汤

1、食材:

大白菜、鸡蛋、葱、盐。

2、做法:

(1)白菜洗干净,切成白菜碎末。

(2)鸡蛋打散,加少许盐。

(3)锅中烧水,水开后,倒入切好的白菜煮烂。

(4)加入鸡蛋,约10秒钟后,用筷子搅动,使鸡蛋形成大蛋花,然后加葱花,盐调味即可。

白菜肉末粥

1、食材:

大白菜、瘦肉、大米、胡萝卜。

2、做法:

(1)胡萝卜去皮洗净后切成小丁,白菜洗净后切成碎末。

(2)大米入锅淘净,加水,用大火烧沸后,改中小火,下入胡萝卜,煮一阵后加入肉末,快好时下入白菜碎,一起煮至浓稠即可。

肉丸白菜汤

1、食材:

猪绞肉500克,大白菜叶300克,盐,白胡椒粉,姜10克,生粉1汤匙,鸡蛋1个,葱1根。

2、做法:

(1)将姜也剁成泥,然后和猪肉混合,加入生粉,鸡蛋,1/2茶匙盐和少许胡椒粉,再加入少许冷水,一起搅拌,搅拌至肉能拔丝,这样的肉丸才会嫩而且有弹性。

(2)烧水,水开后,用勺滚或者手挤肉丸放入煮。待肉丸漂浮起来时捞出,这样肉丸不会煮太老。

(3)将白菜放入水中煮,加少许盐和胡椒粉调味,白菜煮2分钟后加入肉丸再煮1分钟左右就可出锅了,撒上点葱花。

清汤白菜卷

1、食材:

白菜500克,北豆腐100克,鸡蛋60克,黄豆粉20克,花生油25克,胡椒粉2克,盐2克。

2、做法:

(1)用豆腐、鸡蛋、胡椒粉、盐、豆粉调成茸。

(2)白菜洗净去硬梗,用滚水烫一下,沥干水分。

(3)将白菜摊开,上放调好的豆粉茸卷裹成卷,上笼蒸约5至10分钟。

(4)取出切成1-1.2厘米长的短段。

(5)加排入蒸碗内,再入笼蒸熟,翻扣入汤碗中,加汤汁即成。

白菜蒸牛肉饼

1、食材:

牛肉、大白菜、胡萝卜、淀粉(面粉)、核桃油(橄榄油)

2、做法:

(1)将大白菜、瘦肉焯一下,然后胡萝卜、大白菜、牛肉切丁放如碗中备用。

(2)加入核桃油(橄榄油)、盐(酱油)搅拌。

(3)再加入淀粉(面粉)搅拌均匀。

(4)上锅蒸20分钟左右。

白菜炒豆芽

1、食材:

白菜200克,黄豆芽200克,酱油5克,盐3克,姜5克,植物油20克。

2、做法:

(1)将白菜洗净,切条。

(2)将黄豆芽洗净,去掉豆皮等杂质。

(3)炒锅置于火上,放入植物油烧热,加入葱花、姜丝煸香,投入黄豆芽、白菜等煸炒,炒至将熟,加入酱油、精盐继续炒,炒到白菜、豆芽熟透入味时出锅。

白菜炖豆腐

1、食材:

白菜,豆腐,姜,蒜,香葱,盐。

2、做法:

(1)白菜切段,豆腐切块。

(2)豆腐下水焯一下,捞出沥干。

(3)白菜下水焯一下,捞出沥干。

(4)锅中热油,放入姜蒜葱,炒香,入豆腐略煎一下,加水(或高汤)小炖一会儿。

(5)放入白菜翻炒一下,最后调入盐即可。

醋溜白菜

1、食材:

净白菜300克,植物油30克,香油7.5克,花椒15粒,精盐4克,酱油15克,米醋15克,白糖22克,水淀粉20克。

2、做法:

(1)将白菜切成象眼块。

(2)将油放入锅内,下入花椒炸糊,捡出,投入白菜,用油煸炒几遍,烹醋、酱油,下白糖、精盐,勾芡,淋入香油出锅即成。

栗子炖白菜

1、食材:

栗子100克,白菜300克,猪油25克,酱油10克,精盐2克,料酒5克,白糖5克,水淀粉10克,葱花2克,姜水少许,植物油500克。

2、做法:

(1)将大白菜去根去帮,一破两半,切成7厘米长、1厘米宽的白菜条(菜根处要竖着切几刀使整个菜心相连),每个栗子上用剪刀剪一个十字小口,放入锅内煮熟。

(2)捞出剥皮,栗仁一切两半。

(3)将植物油放入锅内,烧热,投入白菜稍炸一下捞出,控净油。

(4)猪油下锅,烧热,用葱花炝锅,下入高汤、酱油、料酒、白糖、精华盐、白菜、栗子,烧开,移微火上烧2-3分钟,使汤汁去掉一部分,栗子已焖烂,用水淀粉勾芡,淋上明油即成。

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