血液对人体来说是一种很重要的物质，全身各个器官都需要血液的参与，才能够正常地运行，一旦血液出现了问题，全身过处都有可能会受到影响。比如当血液变得粘稠时，则会引发一系列不适症状，比如头晕、头痛、胸闷、气短等等，严重的时候还可能会诱发其他心脑血管疾病，比如动脉粥样硬化、缺血性脑病等等，因此出现了血液粘稠的情况时，要及时进行调理。

血液粘稠要如何调理呢？

1、 多喝水

建议血液粘稠的患者多喝水，既能够起到利尿的作用，也能够使血液得到稀释，但前提是要掌握正确的喝水方法。首先不能够用饮料代替水，含有糖分的饮料会导致患者肥胖，含有盐分的水则会使人体细胞处于缺水的状态，使血液粘稠变得更加严重，因此血液粘稠的患者要尽量多喝一些白开水，如果觉得太淡也可以喝一些淡茶水。

2、 多吃能够稀释血液的食物

饮食文化博大精深，正确的饮食甚至可以缓解某种疾病，比如血液粘稠的患者，则可以通过多吃一些具有稀释血液功效的食物来缓解血液粘稠的情况，比如水果，水果当中不但含有大量的水分，而且还富含丰富的维生素C，这是一种很好的抗氧化剂，能够降低血液的粘稠度。

3、 少吃动物内脏

有些人特别喜欢吃动物内脏，比如猪肚、肥肠等等，殊不知这类食物当中的脂肪含量特别高，如果过多的摄入则会使血液粘稠度有所增加，因此血液粘稠的患者要尽量少吃动物内脏，此外一些高热量高糖分的食物，血液粘稠的患者也要尽量少吃，比如炸鸡或者蛋糕，建议血液粘稠的患者平时的饮食尽量清淡一些，保持少油少盐的原则。

4、 戒烟戒酒

大量抽烟喝酒对身体没有任何好处，其中的有害物质会对各个器官造成损伤，比如肺脏、肾脏以及肝脏，同时也会使血液变得更加粘稠，因此血液粘稠的患者要戒烟戒酒，即使没有血液粘稠这种疾病，平时最好也不要抽烟喝酒。

5、 积极参加体育锻炼

适当地进行体育锻炼，能够使脂肪的代谢速度变得更快，也能够使血液循环的速度变得更快，因此血液粘稠的患者要积极的参加体育活动站，但不能够进行太激烈的运动，要不然则会导致心率加快、血压上升，对血液粘稠患者产生不利的影响，建议血液粘稠患者做一些缓慢的有氧运动，比如散步、游泳、瑜伽等等。

温馨提示

血液粘稠虽然是相对比较轻微的心脑血管疾病，但如果放任不管，则会成为一种危险的致病因素，很有可能会造成心脑血管意外，因此血液粘稠患者要咨询医生，在医生的指导下科学合理的服用降低血液粘稠度的药物，同时要积极进行调理，平时多喝水，多吃稀释血液的食物，少吃动物内脏，并戒烟戒酒，与此同时还要积极参加体育锻炼。