薏仁，又叫薏米，是药食两用的食材。广东人喜欢煲汤，汤料里面常常会用到薏米，因为薏米被认为是祛湿“神器”。的确，最早在《神农本草经》里面有提到，薏仁可能够下气除湿。 薏米和红豆被称为为“祛湿双雄”，很多人喜欢在秋季用薏米和红豆煮水喝。但是，是不是人人都可以这么喝？当然不是，食疗讲究对症，如果不对症吃了可能起了反作用。哪些人不宜吃薏米呢？

四类人不适合吃薏米

一、孕妇。孕妇能不能吃薏米，这是很多人关心的问题。传统中医认为薏米，，其质滑利，容易引起子宫收缩，导致流产。所以，老一辈都不建议孕妈妈吃薏米。现代药理实验也证明，薏仁会刺激子宫平滑肌，引起子宫收缩，所以，建议孕妈妈最好不要服用，特别是孕早期。说到这，有些准妈妈会担心，万一不小心喝到的汤里放了薏米该怎么办？在这里，提醒大家也不无需过于担忧，薏米要服用一定的量才会起到刺激子宫平滑肌的作用，平常煲汤的量不足以。

二、经常便秘的人。薏米虽然健脾祛湿、清热解毒，但是薏米吃多了是会加重便秘的，因为薏米祛湿利尿，容易带走肠道的水分，肠道水分少了就会导致便秘。另外，含的醣类黏性较高，吃太多会不好消化，加重肠胃的负担，如果本身有便秘的情况，建议少吃薏米。

三、脾虚的人。薏米性寒，所以一些脾胃虚寒的人不可以服用。网红祛湿汤方“红豆薏米煮水”并非人人适合，如果脾虚的人吃了，可能是反效果，让湿气症状更重。脾虚湿气重，可以经常用淮山、茯苓、炒扁豆陈皮等健运脾胃食材煲汤。脾虚腹泻的人群如果要吃薏米，最好能炒一下再服用，效果可能会更好。

四、小便多者。薏米是利尿的，如果本身小便多的人，最好就少吃或者不吃，否则会加重病情。

薏米要吃多久才能有祛湿的效果？

很多网友问，吃薏米祛湿大概要吃几次才有效果。首先，要看你的体质是否适合吃，如果自己判断不了，最好求助中医师。如果不对症，吃多少也不会有效果。

另外，如果是适用人群，吃多久说多久能祛湿也是因人而异。根据不同人的体质和病情决定。如果轻症的，三五次都会有效果，不过如果想食疗调理身体的，就不要操之过急了。