大暑是几月几日星期几几点（大暑至，夏正浓）

大暑介绍

DASHU

2022年7月23日4时6分，迎来了大暑，二十四节气之一，也是夏季最后一个节气。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热，雷暴、台风频繁。

大暑三候

一候腐草为萤

这时，萤火虫就要化卵而出了，由于他们是把卵产在腐草上面的，古人认为萤火虫就是从腐草变成的。

二候土润溽暑

这个期间的天气非常的闷热了，土壤也变得很潮湿了。大暑时，湿气浓重，湿热令人难耐。

三候大雨时行

大暑时节，潮热的天气也会带来雨水，所以这个期间降雨比较多，而路上的行人为了会带着雨伞或雨具以备突降大雨，同时因为这个期间的雨水很充足，所以还要注意防洪。

大暑民俗

吃凤梨

大暑期间，台湾有吃凤梨的民俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

斗蟋蟀

大暑是乡村田野蟋蟀最多的季节，中国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的民俗。

送大暑船

送“大暑船”是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村都有的民间传统，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。

吃仙草

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的民俗。仙草又名凉粉草、仙人草，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”，茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。

大暑养生

饮食清淡

大暑期间可多吃消暑清热、化湿健脾的食品。饮食要清淡，少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，以适应夏天胃肠的消化能力。为预防中暑，可多吃些含钾丰富的食物，如大豆、红豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、山药、莴苣、紫菜、西瓜、香蕉等。

宜走路

避免长时间暴露在露天环境里，运动健身应选择强度较小的有氧运动，如健走、瑜伽、游泳等，运动时更应选择早晚低温时段，避免剧烈运动。

饮水益消暑

中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑，及时补充水分。

需要提醒的是，为了解渴有人一次性饮水过多，殊不知这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以，炎热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。

大暑诗词

《六月十八日夜大暑》

【宋代】 司马光

老柳蜩螗噪，荒庭熠燿流。

人情正苦暑，物怎已惊秋。

月下濯寒水，风前梳白头。

如何夜半客，束带谒公侯。

《夏夜追凉》

【宋代】 杨万里

夜热依然午热同 ，

开门小立月明中。

竹深树密虫鸣处 ，

时有微凉不是风。

《襄城大热喜雨》

【唐】吕颐浩

大暑方蒸湿，云兴忽蔽空。

俄然飘细雨，快矣濯清风。

变化谁能测，炎凉迥不同。

马前襄汉路，山色有无中。

大暑到