苹果醋的食用方法及用量（苹果醋你知道该怎么喝吗？喝错了等于白白浪费！｜果兔鲜生）

这几年，市面上流行各种各样的饮料，但真正对身体健康有益的饮料却少之又少，导致很多人喝错而白白浪费。今天，小编就给大家介绍一下“苹果醋”的喝法，看看是否喝对了？

一、苹果醋的功效

苹果醋含有铁元素、钾元素、钠元素、硅元素、镁元素、铜元素等多种矿物质以及果胶、苹果酸、醋酸、谷氨酸、维生素C等营养成分。苹果醋可以提高肝脏新陈代谢的能力。

苹果醋中的果胶，能够有助于体内重金属的排出，从而起到淡化色斑、滋润补水、嫩肤、美白、抗皱的功效；而且苹果醋可以抑制肠道对糖、油脂的吸收，还可以加速分解脂肪，起到防止肥胖和减肥瘦身的功效。

三、苹果醋的正确喝法

1、苹果醋买回来，能够直接饮用，夏季冷冻更优。

2、可以用两汤匙苹果醋加两汤匙纯蜂蜜冲1杯温开水(约150ml)食用，每日喝3次，减轻骨节的疼痛。

3、餐前用1汤匙苹果醋冲1杯温开水(约50ml)食用，能够加速内毒素的代谢，保持消化系统一切正常有益菌均衡。

4、常常做运动过量的人，非常容易乳酸菌堆积造成肌肉痛，用1汤匙苹果醋加1汤匙纯蜂蜜冲1杯温开水(约100ml)食用，能够加速乳酸菌新陈代谢，缓解肌肉痛。

5、加冰块儿或混合冰沙食用，口味清新，合适夏季食用。

6、两者之间果汁混合食用，口味与众不同，并且营养成分更为丰富多彩。

7、做水果沙拉的情况下添加适量苹果醋，不仅口感口味更强，并且有利于新鲜水果中的维他命、营养元素等的消化吸收。

8、苹果醋加蛋。将一只鸡蛋连壳浸在一瓶苹果醋内二天，随后搅拌，将蛋衣捞出除掉。每日喝一茶匙(加密糖)，可补充优质蛋白质。可是孕妇不必常常食用。