肩周炎怎么治疗好得快(肩周炎反反复复怎么治愈?3类人容易患肩周炎,躲也躲不掉)
肩膀疼有时疼上几个月都不见好,有时又会慢慢好转,等你以为它好转的时候一不注意又开始疼痛,不知道什么时候才是个头。为什么疾病总是反反复复?哪些人容易患肩周炎?和你聊一聊。
“我肩膀疼,肯定是得肩周炎了!”不管三七二十一,先贴膏药再说,这是不少人对肩膀疼的看法和做法。这里有可能出现了两种错误,其一,肩膀疼不一定是肩周炎,其二,膏药不是万能药。
哪些疾病可能导致肩膀疼?
肩袖损伤
运动后肩袖肌肉拉扯或者做家务时肌肉撕裂,肩袖部位碰撞到硬物,都可能因损伤产生疼痛。这种疼痛是由劳累、损伤造成的,并不是肩周炎。
颈椎病
脊柱两边是肩膀,而且脊柱上下辐射范围大,整个腰背都可能疼痛,固定姿势不动、搬运东西、吹风受凉等,都会让脊椎受累、肌肉紧缩,从而出现疼痛感。
![](/wp-content/uploads/images/2023/02/04/5cbfdffbb9554e30abd86f721414bb0b_mzxeloksdyn.jpg)
心绞痛
心脏在左边,如果左肩一直疼痛,也需要引起大家警惕,不一定是脊椎、肩关节的问题。要注意血压和心率变化,做好监测工作,出现多次左肩疼痛的情况,要及时做检查。
痛风发作
虽说肩关节出现痛风石不多见,但是要引起重视,查看关节有无肿痛热迹象,尽快检查尿酸,如果尿酸升高且肩关节无法动弹,疼痛剧烈,那就要早点治疗。
肩周炎
肩关节每天活动次数比较多,多亏有肌肉支撑骨骼保护,才能做出各种动作。而一个动作太频繁,或者年纪衰老滑液减少,磨损程度加大,会让关节的稳定性和灵活度下降,出现无法自由抬举的情况,而且不能太过用力。
反手扣内衣、抬手扎辫子、晾衣服等活动都不能进行,一动就很疼,而且晚上睡觉也很难受,什么姿势都不舒服。另外,女性更年期、中老年人钙流失、体力劳动者,要格外注意肩关节的健康。
![](/wp-content/uploads/images/2023/02/04/4646554afd2f46b1bd3e2094d4dd00ee_0wcllbpzinr.jpg)
3类人容易患肩周炎,躲也躲不掉
不注意保暖经常受冻的人
年轻女性夏季穿吊带,在空调房里一直吹;哺乳期喂奶肩膀露在外面,没有注意保暖;晚上睡觉肩膀露在外面,都会让肩关节受冻。我们的肩关节脂肪比较少,不注意保暖血管会收缩,关节滑液减少,久而久之就容易出现无菌性炎症。
不注意更换姿势的人
晚上睡觉的时候把胳膊放在耳朵下,一整晚枕着睡,或者侧趴着睡,容易挤压扭到肩关节,引起麻木和疼痛。长时间做家务、打麻将,关节重复一个动作,也会让肌肉过度紧缩痉挛。运动时不停挥舞球拍,关节磨损频繁,患上肩周炎的风险比较大。
![](/wp-content/uploads/images/2023/02/04/19cb57f43f864039824b9ba4908ee7dc_vvpwwqwexdy.jpg)
特殊疾病群体的人
中年妇女容易肩膀疼,一方面和劳累过度有关,另一方面则和激素水平变化有关,五十岁后钙质减少骨质结构疏松,关节缺少润滑和硬度,就容易疼痛。另外,慢性病例如糖尿病等问题,也会增加肩周的风险。
疾病不会莫名其妙到来,都是有原因的,生活中经常受冻、固定姿势,让关节过度劳累,不注意控制指标,患病风险就会增加。
肩周炎反反复复怎么治愈?
初期疼痛长则9个月,短则2个月,在此期间都会有明显的疼痛,你会发现自己的关节越来越僵硬了,晚上还会疼,到最后一整天都断断续续地疼。等到中期慢慢僵硬了,你会发现疼痛没那么厉害了,但是活动范围变小了,有的患者叉腰、提裤子都没法做到。
![](/wp-content/uploads/images/2023/02/04/a2b523f34bdc424d9a3de71f4e5faa71_1qg5ocaaheu.jpg)
有的患者一年或一年半后慢慢好转了,但不是一点症状都没有,过一阵子可能又有一点疼痛、僵硬,这种状态可能持续好几年。怕冷、压痛、活动受限会一直伴随着患者,十分痛苦。
症状缓解不是痊愈,不治疗是不可能治愈的,不想每一天活在煎熬中,就要主动寻求医生帮助。有的患者疼痛时觉得受罪一心想治疗,但是不怎么疼了就开始侥幸,觉得之后会慢慢好转,就这样一拖拖个好几年,白白浪费诊治的时间,还让自己特别煎熬。
针对疼痛症状,可用药物止痛缓解,口服或外喷药物,如果吃药也没有好转,关节内炎症中有渗出液,就需要注射药物治疗,还要积极康复治疗,不能因为疼就不敢动。严重的话还需要手术,把粘连的地方打开,让炎症消除,慢慢的才能恢复关节活动。
![](/wp-content/uploads/images/2023/02/04/aef99f3b21244b81879168a7cf3cf3eb_eto2hifr5kx.jpg)
肩膀疼如何改善?
用拉力器或弹力带锻炼,用力弯曲拉力器,左右拉伸弹力带,注意变换姿势,不要长期一个方向。经常锻炼还能锻炼肌肉,肌肉力量增强对关节支撑保护,就不容易疼痛。
没有器具的话,进行攀爬、拉毛巾、伸展摆臂训练等,都可以缓解关节疼痛,促进早日康复。
肩膀疼要早日检查,明确是哪里“故障”了,不要盲目贴膏药、拖着不治,不仅自己受折磨,还会耽误病情。轻度的炎症有很大可能自愈,但是要注意保养和康复训练,不要继续受累。