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痰湿体质怎么办最有效(有种悲伤叫痰湿体质!别担心,祛湿调脂有方法,简单又实用)

不是说夏天出汗多、胃口不好,最容易瘦吗?可一个夏天都过完了,很多人不但没瘦,还有点虚胖,为什么呢?那很有可能是痰湿体质在影响你!



什么是痰湿体质?

痰湿体质是指人体由于痰湿内蕴而导致体质偏颇。


痰湿在人体内形成后很难去除,时间久了还可能出现恶性的病变,痰湿与肿瘤的发生发展有密切的关系。


痰湿体质的人易患胃肠道的肿瘤、肠癌、淋巴瘤、脑瘤


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痰湿体质自测

以下是痰湿型体质较明显或常见的症状,如果有4条以上符合,属于痰湿体质,看看你有几个:

1、胸闷

2、眼睑浮肿

3、脸部油脂分泌多

4、大便多黏腻不爽

5、头眩、头痛、头重

6、体形肥胖、身体沉重

7、倦怠乏力,精神萎靡

8、口中黏腻,或口渴但不喜欢喝水


痰湿体质养生三原则

痰湿体质的养生原则最主要是保护好脾,要改变饮食习惯,丢掉不良的生活方式,不要让它再多生痰湿了。下面这三大养生原则一定要记牢!


原则一:饮食养生

秋季饮食要“少辛增酸”,所谓少辛,就要少吃一些辛味的食物,如葱、姜、蒜、韭、椒等;多吃一些酸味的水果和蔬菜,如苹果、葡萄、山楂、柚子,柠檬


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原则二:调理起居

到了秋季,天气转凉,早晚温差较大,痰湿体质之人要及时添加衣服以减少散热,但不宜添得太快太多,适当地冻一下是十分必要的,衣着应以轻薄为宜,可适当进行耐寒锻炼

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原则三:锻炼养生

痰湿体质的人与高血压、高血脂、冠心病的发生具有明显的相关性,适合这类患者的锻炼都适合痰湿体质者,如散步、慢跑、球类、游泳等,此外运动量一开始不易过大,应循序渐进,长期坚持


 

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