痰湿体质怎么办最有效（有种悲伤叫痰湿体质！别担心，祛湿调脂有方法，简单又实用）

不是说夏天出汗多、胃口不好，最容易瘦吗？可一个夏天都过完了，很多人不但没瘦，还有点虚胖，为什么呢？那很有可能是痰湿体质在影响你！

什么是痰湿体质？

痰湿体质是指人体由于痰湿内蕴而导致体质偏颇。

痰湿在人体内形成后很难去除，时间久了还可能出现恶性的病变，痰湿与肿瘤的发生发展有密切的关系。

痰湿体质的人易患胃肠道的肿瘤、肠癌、淋巴瘤、脑瘤。

图片来源：网络

痰湿体质自测

以下是痰湿型体质较明显或常见的症状，如果有4条以上符合，属于痰湿体质，看看你有几个：

1、胸闷

2、眼睑浮肿

3、脸部油脂分泌多

4、大便多黏腻不爽

5、头眩、头痛、头重

6、体形肥胖、身体沉重

7、倦怠乏力，精神萎靡

8、口中黏腻，或口渴但不喜欢喝水

痰湿体质养生三原则

痰湿体质的养生原则最主要是保护好脾，要改变饮食习惯，丢掉不良的生活方式，不要让它再多生痰湿了。下面这三大养生原则一定要记牢！

原则一：饮食养生

秋季饮食要“少辛增酸”，所谓少辛，就要少吃一些辛味的食物，如葱、姜、蒜、韭、椒等；多吃一些酸味的水果和蔬菜，如苹果、葡萄、山楂、柚子，柠檬。

图片来源：摄图网

原则二：调理起居

到了秋季，天气转凉，早晚温差较大，痰湿体质之人要及时添加衣服以减少散热，但不宜添得太快太多，适当地冻一下是十分必要的，衣着应以轻薄为宜，可适当进行耐寒锻炼。

图片来源：摄图网

原则三：锻炼养生

痰湿体质的人与高血压、高血脂、冠心病的发生具有明显的相关性，适合这类患者的锻炼都适合痰湿体质者，如散步、慢跑、球类、游泳等，此外运动量一开始不易过大，应循序渐进，长期坚持。

 

减肥其实并不难，重在方法，贵在坚持！一起加油吧！