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手腕扭伤怎么办最有效的方法(手腕扭伤时的紧急应对方法你知道吗?)

在手腕扭伤的第一瞬间先不要动,避免对手腕造成二次伤害。如果你在运动需要马上停止,然后在第一时间将手腕轻轻抬高。这样做可以帮助你控制血液和减少局部的肿胀。还会加速静脉血的回流从而让你的伤口看起来并不是那么肿。之后用用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带的缠绕紧度要适中,这样能有压力但又不会让支端发麻或缺血。也可用云南白药喷雾剂,适当按摩手腕,缓解疼痛。

手腕扭伤之后可以通过制动、抬高、高于心脏、要冰敷这几个步骤处理伤口,其实这个抬高和冰敷都是一个目的,都是要化淤,不要让这个血都集中到伤处去。特别提醒,扭伤时要将伤手固定在自然平放的位置,并使受伤部位高于心脏,如果你的手腕扭伤后有明显的热感还可以用冰块进行迅速冰敷,这是个简单的化瘀方法。

如果你做完以上紧急处理方法之后仍有继续肿胀的情况,立刻找冰块冷敷加压(加压的意思就是稍微紧一些),但是一定随时注意观察手指尖的皮肤颜色,跟正常的手指尖颜色对比,不同颜色时,立刻解除包扎。在康复期间,受伤的手不要劳动,或做些体力活,以防止再次受伤。每天可以适当活动一下手掌,手腕,也可以做些护理、理疗。

那么手腕扭伤大概多久能好呢?手腕扭伤,一般来说损伤后半个月可以基本肿胀消退,一个月基本可以恢复。完全修复好跟以前一样,活动的时候没有疼痛等需要3个月左右。这个恢复的具体时间是和扭伤的程度跟年龄有关。

这个腕关节处的扭伤,一本来说是属于关节囊的损伤,但是需要排除的是腕关节尺侧的三角半月板的损伤,这个愈合时间也和治疗有关,早期一般损伤后的1到两周内是需要用护腕等固定腕关节,限制活动的,如果是没有制动,修复的时间要长些的,但是如果是一个月后局部还有明显疼痛和肿胀的,这个情况就建议复查腕部照片或者是做磁共振检查确诊,有没有损伤到三角半月板了。

严重者,建议你马上到医院,找富有经验的骨科医生检查、治疗一下是最好。

 

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