得了高血压怎么办很害怕（高血压太害怕？这3个方法要记住，让你的血压”刹车降速”）

导语：在我国最新的调查中显示，我国在年龄十八岁以上的人群，高血压患病率，高达26.9%，也就是说，我们走在路上遇到四个人，其中或许又会有一个人有高血压。并且我国的高血压患者人数高达3亿人，这个数量可谓是十分骇人。

1、 高血压真正的危害，你真的知道吗？

1、 心脑血管疾病

血压如果长期的持续高压。随着时间推移，在最后十分有可能影响到大脑和心脏，引发多种急性心脑血管疾病。并且影响到其他的血管利于肺部血管。就会会影响到对心脑的供血供氧，最后甚至就会直接导致心梗、脑梗。中风等急性心脑血管疾病。

2、造成血管壁损伤

血管会因为长期的高血压收缩产生异常，很容易就造成血管壁因压力突然增大而导致破裂，特别是心脑血管壁出现破裂的情况的会非常严重，更有甚至会导致心肌梗塞、脑溢血，脑干出血等危及生命的疾病。

3、肝脏和肾脏受损

高血压会造成体内的血液流通不畅，对血液循环有比较大的影响。会导致对肾脏和肝脏的供血量不足，供血不足会导致肝肾功能受到影响。并且高血压很容易会对肾小管和肝小叶造成损伤，导致肾脏和肝脏受损。

2、 血压超速有5大明显症状，一定要注意

1、头晕头疼

发现头晕头疼，伴有恶心想呕吐的感觉，这其实就是高血压的一大明显症状。若经常感觉到头疼发，很有可能是持续的高血压。因为血压升高会导致血管收缩，从而对大脑供血供氧量不足，导致头晕头疼。

2、心悸，胸口发闷

出现心悸胸闷的现象，极有可能是高血压，高血压会导致心脏心室扩大，导致心功能不全，所以当出现心悸胸闷的现象，应尽快就医，以免出现心肌梗塞的危险。

3、肢体麻木

手、脚或者是胳膊、单侧腿出现麻木的现象，甚至出现手指僵硬的情况，这也是血压高的一个症状。因为血压升高导致血液流动不顺，四肢会出现暂时缺血的现象，所以会出现发凉、麻木的症状。

4、耳鸣

耳鸣并且持续的时间很长，这就不太正常了，有可能是高血压发出的信号。

5、失眠多梦

常常会有入睡困难、总做梦、睡不踏实、易醒等情况出现，要警惕是不是高血压造成的。

3、 这3个办法让你血压"刹住车"

1、注意饮食

血压高的人首先就要控制钠盐的量，钠盐对高血压影响非常大，过量食用盐会使血压升高。所以血压高的人要控制盐的食用量，建议每天控制在6g最好，并且还要减少对油腻食物的摄入，例如腌肉，肥肉等脂肪含量大的食物。拥有一个良好的饮食习惯，才有利于控制血压。

2、按医嘱规律服药

这一点可千万不要因为怕麻烦，不然血压一旦出现反弹性上升，会对身体造成及重的危害，甚至于出现脑卒中，脑梗，心梗等急性疾病。

3、拥有良好的睡眠与作息时间

睡眠不足和不好，也会导致精神萎靡不振，从而导致血压出现升高的现象。所以要保证充足的睡眠，拥有一个良好的作息时间，才会有利于控制血压。