一年四季，皮肤也会出现恼人的问题，大家可知最普遍的是什么？那就是「闭口」，看似微不足道，却又很碍眼，极多同学向我请教对付方法。

究竟如何理解「闭口」？相信大家也不是太淸楚，「暗粒」又称「闭合性粉刺」，它不是一般发炎暗疮，可说是没发炎的暗疮，没有红肿，也没有分泌物，外观看来是表皮凸起颗状物，如不能令暗粒收缩抚平，长期积聚就有机会形成纤维化，即是硬实实颗粒被表皮层包裹着，令皮肤看来不平滑。

暗粒是什么？看图便知道，我估计10人中9个都会有，有些人只有一两粒，有些严重至如图片中密密麻麻，外表呈凸起颗状物、无红肿，是皮肤一大疑难。

而上面这情况是暗疮，有脓头、红肿、发炎情况，绝非暗粒。

以下十大要点，是我经验所谈，与大家分享，有效预防和减少暗粒。

第一点：保持肌肤洁净

早晚用洗面液清洁皮肤，是基本必需，即使你是油性肌肤，亦无需将次数增加，反而会过分冲洗皮脂，令皮肤干燥就会出油更多。我主张用含有天然酵素（如菠萝）的洁肤液，可以彻底洁浄，能去除油脂、粉刺、毛孔深层污垢，预防闭口。接着，以爽肤水再抹肌肤，可以收双重洁净之效，也可为肌肤实时补充水份。

洗面奶较滋润，一般被视为适合皮肤极干燥或冬天使用，然而，很多类似产品的质感彷佛如何用水洗也不能完全洗净，令过盛油脂未能完全清除，所以个人认为用作缷妆还可，往后仍要配合洁面液。

构成闭口的重要起因之一是洁浄不够彻底，污垢和油脂阻塞毛孔，所以深层洁净和去角质是最重要一环，个人喜欢以酵素洁面。

第二点：定期褪老化角质

脸部角质过厚，会导致毛孔梗阻，暗粒由此起，需说28天为皮肤更生周期，但种种影响会阻碍正常更生，宜定期使用含有帮助死皮脱落成分的护肤品，如AHA/BHA，水杨酸/果酸成分有助改善角质化，深入皮肤畅通毛孔，此类去角质面膜每周一次便可。虽说构成闭口的重要起因是面部角质过厚，但千万别频密用磨砂膏、去角质霜等，过份的去角质会损坏皮脂膜，令皮肤免疫力下降，也就变得敏感。

第三点：排毒去油脂

去角质以外，建议敷泥状面膜，针对的是吸附皮肤过剩油脂，防止分泌物跟污垢梗塞毛孔形成暗粒，而部分泥状面膜添加成分帮助皮肤排毒，一举两得。

每周使用清洁面膜的次数不应超过两次，往后立即注意保水，紧接导入液/营养水的步骤更是不可少。

第四点：水油平衡

预防闭口，注意皮肤洁净以外，最重要是为「外干内油」的皮肤注入营养！皮肤缺水干燥会促使油脂分泌过盛来滋润肌肤，更会使皮脂、污垢、毒素分泌物沉积在皮下，不能通过毛孔排出，造成痘痘和暗粒。故此，目标为本-「增强保湿•适当补充油分」，护肤品成分例如保水为主透明质酸，和保油为主的角鲨烯/角鲨烷油，以避免皮肤太过干燥，就可减少油脂分泌过盛引发的闭口。

补油护肤份量方面也需要注意，视乎皮肤所需，例如是在晚间或皮肤特别干燥者，约三滴便足够全面和颈部。如果是油脂盛部位，就要避免使用。

想减少暗粒，皮肤光滑，有很多护肤要点必须注意，保持清洁以外，保湿和水油平衡也是非常重要，别少看平常护理的每一个步骤！

第五点：避免用过份油腻的护肤品和妆品

要避免用含有劣质矿物油的保养品，会阻塞毛孔，补充油份宜使用天然植物提取的护肤品，易被皮肤吸收。

护肤品方面，宜使用补水为主，忌质感厚稠偏油腻，会使毛孔皮肤不透气，T字位则使用具控油作用的护肤品；化妆品方面，忌含有硅（作用是雾化毛孔-视觉细致）成分的妆品，阻塞皮脂正常分泌，就会引发闭口。

化妆方面，也可入手注意防闭口，例如不要使用含硅的底霜或粉底液；此外，化妆扫要定期清洗，防滋生细菌。

第六点：好的妆前打底乳

经常化妆的你，必定容易出现闭口，注意要彻底卸妆外，选用化妆品尤其是粉底液要加倍留意（不含硅且不油腻），最好是先用天然成分妆前打底乳，可阻隔往后粉底液的化学成份或阻塞毛孔成分，还可以修护肌肤，及令妆后更贴服和水润；如果是油性肌肤，就宜使用具控油功效的妆前打底乳，减少油脂分泌过盛，减低出闭口的机会。一支质量好的妆前打底乳，可以阻隔往后化妆品的伤害，水油平衡减少出闭口的机会。

第七点：卸妆要彻底

要预防闭口最重要是清洁，尤其是化妆后必须彻底卸妆。以下是我建议的卸妆程序：

1. 对付眼妆防水产品-如眼线和眼睫毛液，会用上「水油合一」卸妆液，配合棉花浸透先敷
2. 然后，用卸妆水浸棉，抹全脸和眼部一遍。
3. 最后，用具深层洁浄成份洗面液（含天然酵素）洗脸。
4. 接着，以爽肤水再抹肌肤，收双重洁净之效。

第八点：忌挤压 要消炎

闭口忌用手挤压，及忌用手触摸，手沾满细菌，会令情况恶化加剧；更切忌用手挤压或针清，尤其是闭口没有脓头的，任你如何用蛮力挤压也帮不上忙，反而破坏真皮层，出现红肿、炎症、色素沉淀，越弄越祸！

唯一应该做的，是在闭口处涂上消炎液，有助慢慢抚平，成分如水杨酸、茶树油、洋甘菊、甲壳素等。在闭口部位涂上消炎成份，可以杀菌和抚平，减少预防因炎症出现的色素沉淀。

第九点：成熟 按步排出

如果见到闭口藏白色颗粒，能将此分泌物排出，确是一了百了解决方法；但必需是有技巧、有经验，和在洁净的情况下处理，正确方法是在清洁皮肤后，用微湿纸巾包着左右手食指指腹，按压闭口两侧，直至白色颗粒完全排出。完成后，用具天然消炎和舒缓功能的爽肤水浸泡化妆棉，敷在被挤压的闭口处至少30秒。

第十点：饮食上的注意事项

要知道糖分高的食物也有助长闭口的机会，如朱古力、白米、汽水、糕点等，升糖指数高的食物是引发闭口暗疮的元凶，这些食物令身体迅速分泌大量胰岛素和雄性激素。

有研究谓多吃奶类食品的青少年，较多有闭口暗疮情况，然而，牛奶能提供丰富的钙质、保持骨骼健康，所以适量也可。

老生常谈，尽量减少以大量油煎炸烹调方法和肥腻食物，宜维持清淡健康的饮食习惯，多吃蔬果多饮汤水为身体排毒，也无需再三提醒了吧！

少煎炸及低糖，多喝养生茶/汤水及多吃蔬果，维持健康饮食，就是保持体内洁浄，为外在皮肤防闭口之法。