长期咽喉炎怎么办（慢性咽炎久治不愈？这3大技巧，可以让你好受不少！）

嗓子有分泌物，异物感明显、不易咯出，嗓子疼痛，或干燥感，或刺激感……慢性咽炎折磨着不少当代成年人。

一旦患上咽喉炎之后，虽然不至于致命，但是由于目前无根治药物，所以当患者大脑清醒时，几乎随时伴生的异物感，真是令人非常不舒服。那么，良好的疗养建议必将成为咽喉炎患者的福音。首先了解，咽喉炎的患病原因：其包括相邻的上呼吸道病变扩散、气候环境急剧恶化、以及职业或过敏等因素造成。由此专门一对一地给出下面的疗养建议：

1、针对咽喉临近上呼吸道感染病变的扩散的疗养建议

有效控制病变是关键！及时就医，坚决遵守医师指导，按时按量用药。及早有效杜绝病变恶化或扩散。

2、气候环境急剧恶化

气候环境的恶化，我们个人很难控制，但是我们有机会选择。比如，与大城市相比，农村或山区或自然旅游景区，气候环境自然更适宜忙碌且各方面压力山大的现代人疗养自我。具体的建议是：无论是患友还是正常健康的朋友，适当多抽时间到气候环境良好的地方旅旅游度度假，放松放松自我，既能释放压力缓解情绪，更能有效治愈类似咽炎类的亚健康疾病。

3、对于职业或过敏因素导致的患友

这类患友也是非常多，尤其是人们教民师、演说人、歌手等等人群，属于高危人群。由此，主要建议，适度休息，经常食用润嗓子的食物或药物。

下面给出一些具体的饮食指南，当然指南具有普适性，所有人都可以作为兴趣，对此稍微了解了解。

一、禁烟戒酒、忌腥辣

生活中免不了应酬，但是请尽量避免各类刺激喉咙的行为，包括吸烟、嗜酒、常吃辛辣酸麻等重口味的食物以及爱吃甜腻油重的食物。果真避免不了，咱们自己至少也应当减少吸烟饮酒的频数，多喝水，日常饮食尽可能保证清淡一些。

二、多运动、多休息

生命在于运动，适量运动既强身健体，又促进血液循环、释放压力、缓解疲劳，增强抵抗力。保证充足睡眠，尽量做到不留恋各类室内空气浑浊的社交场所如酒吧、夜店等，更是尽量杜绝熬夜等不良生活习惯。

三、针对咽喉炎的偏方

1、柚子蜂蜜

柚子蜂蜜，做法简单，味道香甜，对于祛痰镇咳、润喉等效果非常明显。可长期坚持饮用。

2、冰糖雪梨

中医认为冰糖具有润肺镇咳、去火清痰的作用。同时医学研究表明梨既有润肺清燥又可止咳化痰以及养血生肌的功效。两者结合而成的冰糖雪梨，不仅美味可口，而且营养丰富。