胃反酸难受怎么办（胃酸难受，也别乱用药：做好四件事，胃会慢慢变好）

食物之所以可以被消化归功于胃酸，这种物质是身体内必不可少的，虽然说胃酸对食物消耗有好处，但是也并非分泌越多越好，如果胃酸分泌太多也会对身体造成伤害，这种情况下就需要知道胃酸太多的原因，然后再采用相应的缓解办法。

胃酸太多原来是这些原因造成的

一、饮食不规律

胃酸的主要作用是消化食物，引起其不规律分泌跟饮食习惯有着紧密的联系，如果在饮食上经常吃一些太辣、太酸或者太烫太冷的食物就会刺激胃部导致胃酸分泌，因此在日常生活中一定要多注意饮食，多吃一些清淡的食物。

二、吃的食物难消化

如果经常吃一些不好消化的食物，胃酸就会持续分泌， 比如巧克力以及洋葱等等，当剩余的糖分在胃肠道当中停留之后也会刺激导致胃酸分泌。

三、饮食不规律

现在人们很难做到定时饮食，这样就会导致本来规律分泌的胃酸出现紊乱，会长时间分泌，长时间下去堆积的胃酸会越来越多。除了饮食不定时，饮食饥一顿饱一顿的习惯也会引起胃酸分泌紊乱，导致胃酸含量越来越多。

四、胃肠道疾病

一些胃肠道疾病也会引起胃酸过多分泌的现象，比如慢性胃炎以及十二指肠溃疡等等，比如十二指肠黏膜会导致身体释放一些激素，而疾病会导致这种功能衰退，长时间下去就会引发胃酸分泌增多的现象。

在生活中多数人出现胃酸分泌增多的现象是因为不规律不健康的生活习惯饮食习惯造成的，想要改善胃酸太多的现象只需要改变日常生活习惯就可以。

胃酸太多可以选择这4个改善办法：

首先、规律吃饭。想要缓解胃酸太多的现象首先需要改变不规律的饮食习惯，不要隔一会儿就吃点零食，零食在进入身体之后会刺激胃酸分泌，之后胃部会形成一定的规律持续分泌胃酸，因此平常一定要注意起来。

其次、多吃面食。面食可以帮助稀释胃酸，而且在面食当中还含有碱这种物质还可以帮助中和胃酸。除此以外，选择豆浆以及粥等等都可以保护胃粘膜，也可以改善胃酸分泌太多的现象。

再次、多吃低脂低糖食物。高脂肪以及高糖的食物本身消化比较难，这些食物在进入到身体之后就会促进胃酸分泌，因此想要缓解胃酸分泌比较多的现象，在饮食上要多选择低脂肪低糖的食物。此外，调味品也会增加对胃酸的分泌，因此肠胃不舒服的人这些食物都要少吃。

最后、保持好心情。胃部跟一个人的情绪紧密相连，保持一个好心情也可以改善胃酸过量分泌的现象，一旦人的情绪出现问题胃酸的分泌量也会增加。