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心理压力大如何调节 ?



问:心理压力大时如何快速解压?


运动已被证明能使皮质醇水平回归正常,对心情的改善作用比抗抑郁药还强。


有研究表明,仅仅跑步10分钟就可以让我们的心理更加健康。


当然,如果您没有时间运动,在工作之余每小时起身活动一下,伸伸懒腰,也有助缓解压力。

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