手脚冰凉怎么办女生（女人手脚冰凉，需要怎么调理）

女性手脚冰凉可通过食疗、坚持泡脚、适当运动、药物治疗等方式进行调理。

1、食疗：若女性为阳气不足导致的手脚冰凉，在日常饮食中可多摄入一些补气血、温元气的滋补食物，如人参、黑豆、桂圆、红枣、羊肉、山药等，能够提高机体的免疫力，促进全身的血液循环，加速体内新陈代谢，可明显改善手脚冰凉的症状。

2、坚持泡脚：每日睡觉前可进行泡脚，坚持泡脚能够促进局部肢体的血液循环，可帮助女性改善手脚冰凉的症状。水中还可适当加入具有温热性质的药物，如生姜、艾草等，使温经散寒的效果更为显著。

3、适当运动：若女性本身具有微循环障碍或长期保持站立、坐位等，便容易导致手脚冰冷的症状。平时适当增强有氧锻炼，如慢跑、快走、跳绳等，有助于机体的气血运行、经络通畅，可改善和预防手脚冰凉。

4、药物治疗：在中医的理论上，女性手脚冰凉多考虑与肾虚有关，肾虚的女性由于体内阳气不足，温煦功能减退，便可以出现手脚冰凉的症状。患者可服用八子补肾胶囊，八子补肾胶囊具有补肾填精、调理阴阳的功效，能有效改善畏寒肢冷症状，还可以调节激素水平。

女性出现手脚冰凉，还需注意培养良好规律的作息，日常尽量保证充足的睡眠，增强机体的免疫力，防止身体虚寒。