腰椎间盘突出是一种常见的腰椎疾病，主要是由于髓核突出导致的，腰椎间盘不仅能够使患者腰椎不适，还能够让患者下肢疼痛。这主要是由于突出的髓核压迫了组成坐骨神经的神经根，导致下肢神经性疼痛。

当人到了中年后，由于工作压力和腰椎复合体的力量和保护程度下降，很容易诱发间盘突出。如果腰椎间盘突出的时候不仅腰椎疼痛，还伴有下肢疼痛的症状，就说明间盘突出有一段时间了，因为椎间盘的病变是累积性的，而不是一时半刻就发生的。

痛的下不了床，那就暂时卧床休息，给神经根及其周围的组织的炎性水肿和反应一个缓解的过程，这个时候再到处活动，那么就会造成水肿加重，疼痛加重。

大部分情况下，这种急性疼痛是有一个过程的，在急性痛的过程中，需要使用药物治疗和理疗。

药物主要是使用激素和脱水药，改善局部水肿和炎症反应，这个是短期使用；还有一些药物可以长时间使用，比如非甾体抗炎镇痛药物，可以服用几个礼拜，当然了，需要预防药物相关的不良反应，比如胃肠道的保护。

理疗通常采用牵引治疗改善椎间盘压力，通过针灸、超短波等理疗来改善疼痛和肌肉痉挛。

有句俗话说的好，时间可以治愈一切，通过这些措施，一段时间后，多数患者都可以进入缓解期，也就是说，可以恢复日常生活了。但是，仍然不能掉以轻心，需要注意很多方面，以免症状复发，病情加剧。

患者可以在生活中采取一些措施来治疗，比如以下几种：

1、日常饮食需清淡可口，尽量避免吃太咸的食物，还要少吃辛辣刺激的食物，这些都有可能会加重疼痛症状。

2、少抽烟和少喝酒，还要少吃生冷的食物，以及多吃对肝脏有益的食物。

3、除了饮食之外，还要尽量避免对腰椎的过度使用，过度使用腰椎会让劳损加快，从而加重疼痛。比如腰椎和下肢都有疼痛感，就减少走路的次数，不要强行行走。

4、让腰椎多休息，这样能够让腰椎有充分的恢复时间，比较适合的休息方式有卧床，但是也不宜长时间卧床，建议卧床一段时间就下床行走一走。

5、在生活中可以做一些腰背部和腿部的锻炼，能够加强腰背和腿部肌肉，同时起到保护的作用。其中比较适合腰椎间盘突出患者的锻炼方式有游泳、贴着墙壁下蹲以及平板支撑等。游泳是一种能够充分锻炼身体各个肌肉能力的运动方式，并且对腰椎的负担也是比较轻，很适合间盘突出患者。贴着墙壁下蹲是一种锻炼腿部和腰背部肌肉稳定能力的运动方式，能够让患者更好的保护腰椎。而平板支撑也是一种锻炼肌肉稳定和协调的运动方式，有助于保护患者腰椎。

最后，以上方式在生活中能够起到一定缓解和治疗作用，如果病症已经很严重，建议及早去医院检查治疗。