心脏供血不足怎么调理（总是疲惫没精神，可能是心脏供血不足了，不妨做好这3点滋养心血）

心脏是人体非常重要的器官，承担着将血液输送至全身的作用，以保证身体功能的正常运行。如果心脏供血不足了，整个身体都会受到影响。随着现代人民生活水平的提高，目前心肌缺血的人呈现逐年上升的趋势，尤其是中老年人群体甚至。那么心脏供血不足都有什么症状呢？主要可分为下面这几点：

1.没有精神

有的人不管休息状况如何，白天还是昏昏欲睡的，全身疲惫整个人没有精神，即使什么都不做，还是感觉劳累，这样很有可能是心脏供血不足了。

2.胸部疼痛

如果当身体劳累时或者精神高度集中后，出现了胸部疼痛或者心前区疼痛的症状，那就要引起重视，因为心脏供血不足会导致胸部闷痛以及紧缩样疼痛的现象，并且还会向左肩膀以及左上臂部位放射，严重的还可能会存在出汗的现象，平时需要特别注意。

3.体力活动之后异常表现

人在进行体力活动的时候需要心脏加紧供血，但是如果出现心脏供血不足的现象，心脏血液供不应求，这时候身体就会出现胸闷、心悸以及气短的情况，往往在休息之后会有所缓解，这时要引起重视。

4.睡眠异常

有些人如果枕低一些的枕头就会出现胸闷憋气的现象，只有选择比较高的枕头才会感觉到舒服一些，即便是睡着或者平躺的时候也可能会突然性出现胸痛、呼吸困难的现象，只有马上坐起来才会有所缓解，出现这类情况也要考虑心脏供血不足的存在。

如果大家有上述症状，平时一定要引起重视，最好能定期去医院检查心脏是否存在供血不足的现象，以免影响身体健康。另外，平时应该做好下面几点，一定程度有利于预防心脏供血不足。

1.健康饮食

平时要限制食盐的摄入，每天不要高于6克，肉类应该以禽类、瘦肉、鱼肉为主，尽量不吃颜值和油炸的食品，多吃新鲜的水果蔬菜。另外，豆制品也有利于心脏健康，早餐尽量多摄取热量，晚餐则尽量少碰油腻食物，可适当补充对心脏有益的食物，比如白菜、芹菜、动物心脏、燕麦、糙米、扁豆、洋葱等。

2.适当运动

适当的运动有利身心健康，也利于调节机体的缺血状态，不过运动强度不宜过大，可以选择散步、慢跑、打太极等运动方式，运动时间以微微出汗、不疲劳为宜。

3.坚持良好的生活习惯

平时不要喝酒，也不要吸烟，最好不要经常熬夜，这些都会对心脏有一定的影响，另外，建议大家保持平和的心态，避免焦虑的心态，这样对心脏健康也有好处。