孕期脸上长斑怎么办（孕期脸长斑很烦恼，遇到此类情况该怎么办呢？）

到了怀孕期期间，身体会在各个方面发生变化，有的是内在有的是外在。不过其中有个外在变化是让孕妇特别苦恼的，那就是孕期皮肤开始变差，开始冒痘长斑。

孕期为什么会开始长斑呢？

首先我们要知道斑形成的原因，主要是因为体内的黑色素开始沉淀，在皮肤上留下比肤色要深的色素块，有的人会疑惑，孕期见的太阳比平常还少，为什么这个时候长的斑比平常多而且还明显呢？这就是体内的激素的“功劳”了。怀孕期间，孕妈体内激素的波动变化很大，在这种条件的影响下，黑色素细胞的活跃度增强，所以特别容易出现黑色素沉淀的现象。这些斑主要分布在颧骨、鼻梁、前额周围，呈深色，形状不规则，肤色偏深的女性更容易长这种斑。

真的遇到这种情况了孕妇该怎么办呢？

1.做好日常防晒工作。我们都知道，紫外线是我们皮肤的一个“天敌”，在夏天的日光下待一小段时间你就会发现，皮肤比外出之前黑了一个度。所以在孕期的人，想要减少斑的生成一定要重视防晒。担心防晒霜里有不利胎儿成分的孕妈，可以选择在外出时，戴上遮阳帽，隔离阳光的直接照射或者打上遮阳伞，都可以降低斑的生成。想要保持美丽，就得付出行动不是吗？

2.多吃清淡的食物，不要经常吃油大的食物，不仅会在体内堆积脂肪，还会增加斑的形成。还有就是像咖啡，酱油之类的食物也要少接触。另外可以吃一些富含维生素C的食物，像水果蔬菜中的含有量就很大。比如西红柿、甘蓝、马铃薯、花菜、猕猴桃等，不过脾胃虚弱身体寒气重的孕妇就不要吃猕猴桃了，吃了容易腹泻。

3.保持良好愉悦的心态。孕期的心态是很重要的，不仅影响色斑的形成，还对孕妇的身体有影响哦。