平足怎么治疗最有效（扁平足的危害及治疗方法）

扁平足是一种较为常见的足部疾病，首先扁平足是指正常的足弓角度变小或者足弓消失，俗称扁平足。足弓消失之后，正常人走路的时候会觉得很累。因为足弓消失之后，正常足弓起到了缓冲作用已经失去。人在长时间走路的时候，很容易造成足部的肌肉劳累、肌肉损伤甚至足底压迫性淤青、出血，这样对韧带、血管，都是非常不利的。

扁平足会导致足部畸形，并且会危害到软组织造成损伤。正常的脚是有一个横弓、两个纵弓，脚是有弹性的，保护足部底下的血管和神经的安全。

扁平足患者因为没有足弓这个结构，所以脚受力不均匀，使劲比别人付出更多的努力，足部特别容易疲劳。因为扁平足伴有足外翻，畸形以后受力不均匀，受力集中的部位的磨损、劳损就会加快，尤其是足的内侧，足舟骨会鼓出来，甚至有的会磨出茧子，磨破；脚底的血管神经没有了保护，长期受压导致酸胀、麻木的感觉，时间长对软组织也会造成损伤。但绝大多数患者起初无明显不适，但是在长期站立或行走后会有疼痛感，严重者会影响患者的行走能力。扁平足除了导致疼痛外，还可以引起关节外肿胀。无论是扁平足，还是高弓足，都会导致足部力线结构不平衡，减震效果大打折扣。长期如此就会形成新的代偿机制，可引起膝盖、骨盆、脊柱，甚至是腰部、足踝部疼痛。

治疗方法：

儿童扁平足有三种情况：

第一种较轻，畸形较轻，没有明显出现脚歪，主要以功能锻炼为主。在活动时要纠正足平衡，进行足部训练，加强胫骨前肌和胫骨后肌的肌力，达到矫形的目的。

第二种儿童平足畸形稍微重一点，但是患者年龄相对小，可以考虑用矫形鞋垫维持，对脚歪做一定的纠正，有利于生长发育。在行走时，应穿足底和足跟内侧加高3~6mm的矫形鞋或使用各种矫形鞋垫，鞋后跟应宽，鞋底内侧应平直，鞋腰部应窄，并经常练习用足趾行走，作屈趾活动，或以足趾拾物等动作。

第三种畸形非常严重，矫形鞋垫不能彻底纠正扁平足。这种情况下，如果到十岁左右，足弓不能发育，可以使用手术方法。

对于后天因素造成的扁平足该怎么预防呢？

扁平足可以由先天因素造成，也可由后天因素造成，一般先天性的无法预防，而后天性的可以通过改变不良的生活习惯，尽量穿宽松、舒适的鞋子等方法来预防扁平足的发生。

1.穿鞋的时候尽量选择宽松、较软的鞋，可以用足弓垫垫足弓，对于预防扁平足效果较好。

2.及时纠正能够导致扁平足的其他原因，比如类风湿性关节炎、膝关节炎、足底筋膜炎等。

3.足部疼痛的时候要进行适当的休息，而减少活动，也可以通过加强足部的肌肉锻炼起到预防作用。

4.如果有体重超重或者长时间站立、负重等情况，应该积极减重并且适量的进行工作，以减轻对足弓造成的负担。