大姨妈来了,疼的厉害怎么办,如何缓解最有效?
足少阴肾经/水泉
![](/wp-content/uploads/images/2023/03/29/441f338c0f34438fbf0148b463cc589f_zq2tju4qtuv.jpg)
一、取穴步骤
【第一步】从内踝尖向足底方向循,其下缘凹陷处即为照海穴。
【第二步】内踝尖与跟腱之间的凹陷处即为太溪穴。
【第三步】从照海向后下方循,在跟骨前缘,太溪直下方凹陷处即为水泉穴。
【第四步】沿踝区后方循跟腱向下推至跟骨,其间凹陷处即为大钟穴。
二、重要结构
跟骨结节。
三、主治
水泉(艾灸治痛经)
①月经不调、痛经、阴挺等妇科病证;
②小便不利,淋证,血尿。
四、定位
在跟区,太溪直下1寸,跟骨结节内侧凹陷中。
五、按摩
按揉水泉,可防治足跟痛;女性痛经,可在经期每天早晚各用艾条灸1次,每次10~15分钟,可止痛。
六、艾灸
隔物灸仪艾灸
时间:30-50分钟;温度:38-48℃;
艾条悬灸
时间:5-10分钟;
艾炷灸
时间:3-5壮。