网站首页 说明书大全 范文大全 知识大全 实用查询
首页 > 知识大全 >

玉米火腿肠怎么炒饭?教你小窍门,别错过哦!

用料

  • 鸡蛋 3个
  • 鸡肉火腿肠 2条
  • 小葱 2棵
  • 隔夜饭 2碗
  • 盐 适量
  • 红萝卜 100克
  • 玉米 根
  • 胡椒粉 适量

做法步骤

1、胡萝卜,火腿肠,玉米,洗净切丁。小葱切好

2、蛋白蛋黄分离(像我手残且抖的可以用分蛋器工具代替分离)

3、1.蛋黄液里加适量胡椒粉,盐。 2.隔夜米饭加少许水,带上手套搅拌 3.倒入蛋黄液搅拌,让每一粒米饭裹上蛋液

4、锅中热少许油,不停翻炒,蛋液炒干即可。

5、先炒半熟蛋白,胡萝卜,玉米。(这样容易熟)再倒入黄金米饭中一起炒

6、炒熟后撒上葱花,随便炒两下起锅。ok了

小贴士

油,火腿肠,等等这些不管什么牌子随意用。也可以再加点豌豆啥的一起。都可以,大家自己随喜好ok

鸡蛋的营养功效

1.健脑益智:鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用,其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

2.保护肝脏:鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。

3.防治动脉硬化:美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料惊人效果,他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂,每天给患心血管病人吃4~6汤匙。3个月后,患者的血清胆固醇显著下降,获得满意效果。

4.预防癌症:根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。

5.延缓衰老:不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋。

6.美容护肤:鸡蛋中还含有较丰富的铁,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。由此可见,鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。

鸡蛋的饮食禁忌

1. 未熟的鸡蛋不能吃;煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放

2. 产妇在分娩过程中体力消耗大,消化吸收功能减弱,肝脏解毒功能降低,大量食用对身体不宜。一般情况下,产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了

3. 鸡蛋含人体所需的几乎所有营养物质,每天吃一个鸡蛋是不少长寿者延年益寿的经验之一

4. 新鲜的鸡蛋蛋壳完整,无光泽,表面有一层白色粉末,手摸蛋壳有粗糙感,轻摇鸡蛋没有声音,对鸡蛋哈一口热气,用鼻子凑近蛋壳可闻到淡淡的生石灰味,将鸡蛋放入水中,蛋会下沉

5. 毛蛋、臭蛋、生蛋忌食,打蛋时须提防沾染到蛋壳上的细菌

6. 婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋以煮、蒸为好。

相关文章