白露节气的含义是什么？白露节气如何养生？

白露是中国传统二十四节气之一，每年公历9月7日或8日，是秋季的第三个节气，标志着秋季进入了中期，气温逐渐下降，天气变得干燥，露水开始出现，农作物进入成熟期。在中医理论中，白露节气是一个非常重要的节气，因为它与人体的健康息息相关。那你知道白露节气的含义及特点有哪些吗？白露时节我们又该如何养生呢？

1、白露的含义及特点简介

白露这个名称源自于古代农耕社会对于气候规律的观察和总结。在白露时节，气温降低，湿度增加，地面上的露水较多，给人们带来视觉上的“白色”感觉，因此被称之为“白露”。白露时节，尤其是在北方地区，温度波动比较大，早晚还有些许寒意，但阳光依然明媚，白天的气温相对较高，早晚温差较大。

白露时节晨起，草木表面经常可见到大量的露珠，这主要是由于夜间温度下降导致空气中水汽凝结成露水。

2、白露的养生

白露时节，天气转凉，因此养生保健是非常重要的，

首先我们要注意保暖降湿，白露时节气温较低，早晚温差大，容易导致感冒和关节疼痛。因此要注意适当增加衣物，尤其是早晚时分，避免受凉；同时，室内要保持干燥，防止湿气滋生。

其次，白露时节人体阳气渐消，抵抗力相对较弱，可以通过适量的运动来增强身体的抵抗力。例如散步、跑步、太极拳等锻炼方式，都能有效提升身体的免疫力。

不仅如此，我们还要合理饮食，要注意保养脾胃，适当增加消化和吸收能力。多摄入一些易于消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等。

而且在白露时节，应注意早晚温差大，因此要合理安排作息时间，保证充足的睡眠时间。早睡早起，有助于身体健康，并且有利于提高工作学习效率。

最后，需要多喝水，因为白露时节天气干燥，人体容易出现口渴和皮肤干燥的反应。

3、白露的民俗文化含义

中国的传统农业文化里，白露节气代表了丰收的季节即将到来，因此，有很多丰富多彩的民俗与此节气相关。中国北方地区的白露民俗活动中最有名的一项便是饮白露酒。

这一天，人们会用葡萄酿成的新酒庆祝这个节气，因为葡萄在此时正是成熟的季节，新酒醇厚，正好可以去润秋燥。往往一家老少都会聚在一起，享受这款被秋天阳光和露水滋养的美酒。

在南方地区则有“食白”习俗。每逢这一天，家家户户都要炖白糖糕和白糖酒，用白色的食品来应景。人们还认为食白可以驱邪避疫，并祈愿秋日的寒露不伤身体。

另外，白露之日的晚饭，人们常食用白色糕点和白米饭，寓意吉祥平安。

在某些地方，人们认为白露是秋收的开始，所以他们会举行一些庆祝丰收的活动，如舞龙舞狮等，举办庆典，祈求丰收和风调雨顺。在江西赣南地区，当地习俗是白露这天拜望神仙，祈求保佑庄稼丰收。