给孕妇买什么水果合适

世界在发展，社会不断进步，但是人类的传承必须要有下一代来承接。母亲是伟大的，十月怀胎，代表着生命和希望的传承，女人怀孕期间的健康更是受到人们的关注，怀孕期间，孕妇会常吃水果，因为维生素是维持人体生命活动不可缺少的物质，它广泛地存在于水果和蔬菜之中。但是吃什么水果，吃多少好，就很少人知道了。

孕妇饮食要注意营养搭配

柠檬：

柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C，能增强孕妈妈的免疫力，预防感冒，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸，鲜吃容易刺激肠胃，建议调成饮料或泡水喝。

火龙果：

火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以1～2周吃一个火龙果。

苹果：

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦。

秋梨：

秋梨作为我国最古老的果木之一，具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

柑橘：

柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果，补阳益气，过量反而对身体无益，建议孕妈妈们每天吃柑橘重量控制在230克以内。

樱桃：

樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的理想水果。但是，樱桃是温性水果，吃多了容易上火，因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在10颗左右。

香蕉：

香蕉是钾的极好来源，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，对孕妈妈非常又好处。此外，香蕉还是一种令人愉快的水果，其能促使大脑产生5—羟色胺，从而改善情绪。建议孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。

西柚：

西柚里就含有较多的天然叶酸，在优生优育知识普及的今天，很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用。此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期必不可少的营养素。建议孕期妈妈可以适当食用。

孕妇健康要用心维护

温馨提示：女人怀孕期间，往往更加的脆弱，需要在物质和精神方面多重的注意，保持良好的生命状态。因此，除了在饮食注意搭配外，保持良好的心态对孕妇本身的健康和婴儿的发育都有很多好处。祝愿所有的母亲健康长寿！