护肤需要内调加外养，内调我们可以从饮食入手，那今天就一起来了解八种皮肤喜爱的水果，快看看是不是你喜欢的

水蜜桃

水蜜桃含有丰富的维生素和膳食纤维，可以抗氧化，抵抗自由基，延缓衰老，促进肠胃蠕动，适量食用对身体有好处，但是一次不要吃太多，1-2个即可

荔枝

荔枝营养丰富，特别适合女生食用，适量食用可以抗氧化，抵抗自由基，使皮肤更加的光滑细嫩，延缓衰老，但是要注意一次不要吃太多

柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动，有助于体内垃圾及时的排出，抑制黑色素沉着

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，有助于体内垃圾及时的排出，使皮肤更加的光滑细腻

杨桃

杨桃含有丰富的维生素和膳食纤维，可以抗氧化，抵抗自由基，有效抑制黑色素沉着，有助于改善肤质，有一定保湿的功效

橙子

橙子含有丰富的维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，抑制黑色素沉着，有助于提亮肤色，经常食用还能提高机体的抗病能力

草莓

草莓含有丰富的维生素和花青素，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动，对于斑点的淡化有一定的功效

苹果

苹果营养价值比较高，含有丰富的维生素，膳食纤维和果胶，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动，改善皮肤干燥问题，经常食用可以使皮肤更加的细腻