经期前吃什么好处多：吃了这些，我的气色越来越好了

这个世界上最潇洒的就是大姨妈了，她想来就来，不想来就不来，她不来你急死，她来了你烦死。来前还会心情烦躁，还总象“饿死鬼”投胎，身体和皮肤状态也会变差，还总想吃吃吃，一不小心吃错了，就是惹毛了她。所以今天我来给大家支一小招，经前吃这道汤水，为恭迎姨妈到来做好准备。

来姨妈前，要注意吃一些有助于气血运行的食材，比如老姜、红糖之类，让身体暖起来，红枣红豆汤是最爱的，简单好吃还有效果。一天一碗，身心都舒服！

红枣红豆汤、原料：红豆、红枣、纯净水、红糖。

红豆冲洗干净，泡一夜。红豆倒入锅内，加水煮开，然后把煮开的水倒掉，这样能去掉豆腥味。锅内重新加入清水，清水没过红豆一大截，开煮，煮到红豆快开花时，再加入洗干净的红枣，继续大火煮，煮到红豆软烂就可以了，吃前些加上红糖，味道很棒！

平时一定不可以吃一些生冷，冰冻的食物，多吃一些暖宫的。性温的，南瓜小米粥也是经常吃，再就是平时一定不可以熬夜，熬夜就会引起内分泌失调，月经不调。多吃一些健康有营养的食物，每天都要保证充足的睡眠。

南瓜去皮切丁 小米淘洗干净，加入所有原料，熬煮至软烂即可！南瓜甜甜的，不加糖，也非常好喝！