吃增肌粉不锻炼会发生什么？增肌粉的正确吃法

吃增肌粉不锻炼会怎样

健身的人都知道，肌肉它是由能量、蛋白质和营养物质决定的，这三个要素缺一不可。增肌粉虽然是一种很好的蛋白质补充剂，但如果不费一点力气只补充这种营养素，是达不到肌肉生长的目的的。因此，增肌粉含有很高的热量，如果人们不通过适当的运动来分解这些热量，就会发胖。所以必须在运动时服用增肌粉。

增肌粉的正确食用方法

健身的人都知道，当我们开始锻炼的时候，肌肉的生长比较容易，但是随着时间的延长，肌肉的生成非常缓慢，所以此时我们需要增肌粉的帮助。正确的服用时间应该是运动后30分钟左右。

服用增肌粉的注意事项

增肌粉的有效成分是蛋白质。蛋白质在高温下，其营养成分会发生变化。因此，我们酿造这种保健品时，一定不要用开水，而要用温开水。另外，要特别注意用量，因为人体不能完全吸收太多的营养，不仅会造成浪费，还会影响健康。

增肌粉只有与运动结合使用，才能长出好肌肉。因此，应该没有捷径。增肌粉不是特效药，不能让肌肉在短时间内生长。因此，在食用本保健品时，要谨防骄傲自满、浮躁，循序渐进，以达到理想的效果。