1、每天训练绕口令，让自己口齿更清晰流利，比如数枣，长短板凳绕口令。

2、每天跟人线下交流和学习，可以找身边的同事或朋友，互相练习成长。

3、每天至少对一个词语进行分享，说说它们的定义，加强对大脑的训练。

4、每天读一篇文章，找出最有感觉的一句话，并对这句话进行有感而发的口头分享。

5、每天进行气息训练，一边跑步一边大声讲话或朗诵。