3个戒烟好方法是什么:第3个方法成功率在90%以上,一毛钱都不用花
据网上的一个统计显示,几乎80%以上的烟民都尝试过戒烟,只是成功者寥寥。为什么会这样呢?原因在于,大多数人都是干戒,盲目相信意志力的力量。
事实上,意志力是一种狭隘的综合素质。比如:当你每天胸闷气短、胸痛,而你又了解到了这些都是肺癌症状时,那你戒烟意志力就会相对提高。所以,我们应该正面的看待一些有效的戒烟方法,而不应该墨守成规单单纠结于意志力的高低。
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那么,都有哪些有效的戒烟方法呢?
1、尼古丁替代法——戒烟指数★★
尼古丁替代法是指使用尼古丁贴片或尼古丁咀嚼剂来替代香烟,改变吸烟的方式,同时通过减少尼古丁摄入量来缓解尼古丁的戒断症状。
这个戒烟方法的好处在于能够将“吸烟”的行为习惯、戒断症状和心瘾区分开来,进行各个击破,这样戒烟的难度会相对小一点,戒烟旅程也相对轻松一点。
弊端在于,这个方法能够有效的改变行为习惯和缓解戒断症状,而对戒除心瘾没有太大帮助,所以失败几率较高,复吸率也极高。
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2、阻断剂——戒烟指数★★★
这是美国的一家公司研发出来的一种戒烟药品,它能够达到阻断人体对尼古丁生理依赖的效果,从而使得戒断症状变得非常轻微,使用这种药品戒烟数个月非常轻松。
弊端在于,这个戒烟方法对戒除心瘾同样没有太大帮助,所以复吸率也非常高。建议去医院购买这种药品,同时在医生的心理干预下进行戒烟,这样能够有效缓解心瘾。
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3、戒烟神书——戒烟指数★★★★★
戒烟神书并不是神写的书,而是很多烟友在看完这本书后会轻松戒烟成功,基于这种神奇的效果,所以大家将这本书称作“戒烟神书”。
事实上,这本书是一位名叫亚伦卡尔的英国人写的,这本书已经帮助全世界数千万人戒烟成功,亚伦卡尔被称作“戒烟之父”。另外,亚伦卡尔也做过相关统计,他的这个戒烟方法成功率在90%以上。
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这个戒烟方法的原理在于通过严谨的逻辑来述说吸烟并没有好处,很多吸烟理由也根本站不住脚,从而使吸烟者达到合适的精神状态,进而一举戒烟成功。
这个戒烟方法对生理依赖没有太大帮助,而是专门针对“心瘾”。但是,几乎所有看过这本书而戒烟成功的朋友都表示,当心瘾得到缓解或消除,生理依赖产生的戒断症状几乎可以忽略不计,戒烟也极其轻松。
弊端在于,还是有很多人因为对书中内容不能完全领悟,从而心瘾只是得到暂时缓解,而无法完全消除,所以仍有一部分人会选择复吸。
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