手臂酸痛怎么办 注意事项有哪些？需牢记，并付诸行动

手臂是我们日常生活中最忙碌的肢体之一，它的疼痛可以说是极大地影响着我们的正常生活。在手臂酸痛中，大臂酸痛是十分常见的症状之一。遇到这种情况我们时常束手无策，那么，究竟如何正确应对大臂酸痛呢？

一、大臂酸痛的原因

1、肌肉疲劳

大臂酸痛的原因很有可能是多方面的，其中大部分可以归结到肌肉疲劳。通常情况下由于肌肉疲劳导致的大臂酸痛的第一天是非常痛苦的，治疗方法多以疲劳缓解为主。

2、骨折

若大臂酸痛在一段时间内并无缓解并且出现疼痛加重的情况，这可能是大臂出现了骨折状况。在大家的认知中可能认为骨折是很容易感觉到的，但人们往往会不知不觉地骨折。此种情况的治疗需在精密x光仪器经过拍片后确定，并根据医生的诊断进行具有针对性的治疗。

3、网球肘

许多人对“网球肘”这一名词感到意外，自己可能并不打网球，怎么会患此疾病呢？事实上这是一种肌腱炎，是肘部周围的肌腱组织发生了炎症导致的。网球肘可引起症大臂轻触疼痛和肿胀，患者常感到疼痛。

二、大臂酸痛的注意事项

大臂酸痛需根据疼痛原因对症治疗，若由于肌肉疲劳等原因引起，可在早晨锻炼时以肩关节为轴绕圈然后进行相关手臂练习。除此之外，还可以在晚上睡觉时按摩疼痛部位，使血管周围的神经放松，减缓大臂酸痛的症状。如果条件允许，还可搭配使用按摩棒或按摩器。但若是因骨折或脱臼引起的大臂酸痛，则需尽量减少活动，谨遵医嘱，积极治疗。

疼痛通常是身体对病人的一种警告，我们不要忽视它。大臂酸痛在我们的生活中十分常见，但很少有人真正深究其原因并对症进行治疗。我们在日常生活中除了要注意运动损伤导致的大臂酸痛，还要避免由于肌肉长时间处于紧张状态出现麻痹酸痛。在久坐和保持同一姿势时间过久时，要注意稍作活动如果有持续的不适症状。特别是在常规治疗6周后没有效果的情况下，我们必须及时去医院查明病因，及时治疗。以避免疾病耽搁治疗，造成更严重的后果。