红豆糙米饭的做法 ，营养又美味，提高人体免疫力

进入秋季，天气开始转凉，各种暖身养生粥也红起来了。红豆属于营养丰富的红色食材，含有丰富的铁元素和膳食纤维，强化体质和增强抵抗力。

糙米中的维生素 B、E 能提高人体免疫力，促进血液循环，还含有大量膳食纤维促进肠道有益菌增殖，预防准妈妈便秘。红豆富含植物蛋白，营养丰富。

红豆事先看下把坏的挑出来，这样吃起来不会碜牙，口感也好。

水量多少没有要求，自个儿灵活掌握，喜欢浓稠的就少加水，喜欢喝稀些的就多加些水

喜欢用电压力锅煮省事，没有压力锅也可换成电饭煲、电炖锅或是其它锅具也是可以的。

红豆米饭的做法步骤

1.准备食材:提前泡好、红豆，大米。

2.步骤1:红豆头天晚上泡水，泡到第二天早上，红豆放碗里，加水，微微没过红豆，放高压锅内，上压力10分钟后关火，自然泄压，备用。

3.步骤2:焖红豆米饭（3个人的量）。平平的2盒米，放到电饭锅内，加2盒米的水位线，再加入早上做好的红豆后，把米和红豆拌匀，用精华煮功能焖米饭。

4.步骤3:红豆和大米的比重不同，米饭焖好后，红豆和大米分离，盛米饭时拌匀米饭即可。