便秘的真正原因是什么（便秘怎么调理）

众所周知，便秘是一种很常见的现象，特别是老年人，常常会有便秘的症状。便秘和人们不良的生活习惯有关，还和心理方面的疾病有很大的关联。粪便是由人体的代谢废物和毒素所组成，如果有便秘的现象，不能及时地把代谢废物和毒素排除体外，很容易导致一些疾病的发生。所以，出现便秘现象不容小觑，需及时应对。

便秘是由哪些原因引起的？

1、便秘和紧张的情绪有关，经常处于紧张状态的人，注意力都是高度集中的，很容易出现惊恐的情绪。使体内的神经发生紊乱，便意消失，所以容易导致便秘。因此，平时应该舒缓压力，控制好情绪，以免出现便秘的现象，不利于于身体健康。

2、便秘也有可能是因为体内水分损失过度而导致的，人们在炎热的夏季容易大量地出汗，生病的时候有时会出现呕吐、腹泻的症状。这些症状都容易导致体内丢失过多的分，人体粪便会出现干结的现象。平时要适量补充水分，体内的水分才不会损失过多。

3、便秘与不良的排便习惯有关，比如有的人工作比较忙，不及时排便。这些人拖延排便的时间，等到忙完再去排便，会造成排便没有规律，长期下去很容易出现便秘的现象。

4、便秘也可能是每天摄入的食物量太少引起的，现在很多人都想保持苗条身材，就会刻意的少吃点食物。日积月累，就会导致肠胃道的吸收功能变差，这时便很容易出现便秘的现象。为了能够拥有个健康的身体，建议不能过度减肥，要注意均衡饮食。

5、便秘与排便的动力有关，缺乏排便的动力会引起便秘，特别是老年人，老年人的肠胃蠕动功能，腹肌和肝门的收缩力会比较弱，所以容易出现便秘的现象。建议人们在哪个年龄阶段都必须坚持锻炼身体，坚持运动，多活动筋骨不仅能够增强身体的抵抗力和免疫力。最重要的是促进肠胃道的蠕动，及时把体内的代谢废物和毒素排出体外，有利于身体健康。