导语：根据中医典籍记载："脾胃是后天之本"，故养生需养胃。做好养胃这一步骤，养生才可以长久进行下去。"内伤脾胃，百病由生"。

秋冬季节生机凋敝，脾胃虚弱，易患病，因此养生需养胃，特别是现在这个季节。

"胃气养生之主。"这是明代著名医学家张景岳所说，其言大善。养胃需饮食的合理搭配，其中门道包罗万象，不可具说。本文主要叙述秋冬季节的3种水果，对于脾胃的损伤程度，下面一起随小编详细了解下吧。

水果吃不够，真的会增加死亡风险

水果吃不够，真的会增加死亡风险。据中国疾控中心发布的《2013年中国25岁及以上人群水果摄入不足的归因死亡分析》中发现，我国因水果摄入不足造成的期望寿命损失为1.73岁（其中男性损失1.80岁，女性损失1.58岁）。

水果是我们平衡膳食的重要组成部分，是人体获得维生素、矿物质与膳食纤维的重要来源。

此外，水果里面还含有丰富的酚类、萜类等多种生物活性成分，对于人体具有重要意义。吃不够水果，就可能缺这些营养，长时间缺营养，就有可能影响健康，因此吃点水果是十分重要的！

网传的致癌水果，可信吗？

水果富含丰富的维生素等人体所需营养物质，本身是对人体无害的，不会致癌。

不过在水果生长与储存过程中由于人工加入的一些物质，如农药的残留，水果打蜡，防腐剂，膨胀剂等会对人体造成一定的损害，新鲜绿色的水果不会致癌。

吃水果，会伤脾胃吗？

长时间正确的吃水果不会伤害到脾胃。

吃水果的时候应选择在两餐之间吃，平时不要过多的吃寒凉性的水果，寒凉性的水果会使人体脾胃受到刺激，容易导致功能稳，伤到脾胃。

不要过多的吃热性水果，会导致体内热量的淤积，易造成内分泌失调，引起肠胃功能紊乱，伤害到脾胃。

多吃水果身体好，但要想脾胃好，3种水果尽量不要食用

柠檬

柠檬是平时常见的一种水果，有不少人在平时都喜欢泡柠檬水喝，不过对于胃病患者来说还是尽量不要吃柠檬为好。

虽然柠檬中的营养成分比较丰富，可以抗氧化，美容养颜，但是其中含有大量的酸性物质。

若存在的胃部病变还大量吃柠檬的话，会刺激胃黏膜，造成胃酸分泌过多，进而会损伤胃黏膜，造成胃功能受损。

杨桃

杨桃是一种十分常见的水果，不过很多做医生的，却很少让自己的亲人吃杨桃，这是为什么呢？

因为杨桃并没有看起来那么有营养，那么好吃，相反，它含有一定量的毒素，这不仅会增加脾胃运化的负担，伤及脾胃，致使消化系统、免疫系统遭受破坏，也会给肾脏增加排毒和代谢的压力。

总体而言，经常吃杨桃，无疑是在增加生病的可能性，大家离健康越来越远。

雪梨

若想促进脾胃健康，平时应注意饮食的合理，免身体湿气重雪梨也不宜吃太多。不少人身体运化水湿能力下降，与脾胃变得虚弱有关，雪梨在肺部功能降低，咽喉不舒服的时候适当摄入，可以补充里面的水分，维生素，减轻身体的不适感。

不过，雪梨属于性质寒凉的水果，吃太多的雪梨同样会让身体受到伤害，这样脾胃虚弱表现越发明显，同样会让体内的湿气加重无法排泄。