吃什么补脾虚效果最好（脾胃虚弱怎么办？常吃这几味中药，补脾益胃，强身健体）

由于现代人们的生活节奏快，饮食不规律，很多人的脾胃功能或多或少都有损伤。轻微的脾胃虚弱还好，严重的还会出现胃酸胃痛、食少乏力等症状，甚至引发更严重的疾病。而且，中医认为脾为人的后天之本，只有脾胃好的人，才能获取食物的精华，拥有健康的体魄。那么脾胃虚弱的人怎么办呢？马淑华主任告诉大家，脾胃虚弱并不是无法修复的，只要合理地运用中药材调理，是完全可以恢复脾胃功能的。但是脾胃功能的修复是一个漫长的过程，需要我们长期的坚持，生活中多吃这几种中药，可以起到很好的补脾益胃、强身健体的作用。

1、山药补脾养胃，兼能补虚说到山药大家是很熟悉的，但是中药里面说的山药还是和我们在菜市场买的山药有一丝区别的。菜市场买的山药更偏向于食物的属性，是一种菜品，而中医里面的山药一般以“怀山药”为佳。怀山药出自河南焦作，这种山药药效最佳。中医认为怀山药味甘性平，可以起到很好的补脾气、益胃阴的效果，而且它还有一定的补虚之功，长期食用对一些体质虚弱以及久病初愈的人大有益处。

2、白术健脾益气，兼能安胎其实说到补脾益气的中药，首选的当属白术。在中医里面，白术被誉为是补气健脾的第一要药，可见白术的健脾之功是很好的。白术的药性甘温，既可以补脾益气，又能燥湿利水。像常见的因脾胃虚弱造成的消化不良、脾虚泄泻、水肿等，白术皆能凑效。此外，白术还有一定的安胎敛汗之效，对于怀孕的特殊时期脾虚胃弱，也是可以使用的。

3、党参健脾益肺，兼能养阴党参是一味很常见的补虚良药，很多体质虚弱、免疫力低下的人常会用到党参来泡水喝。其实党参的作用不止于此，它对于脾胃也是有很好的补益之效的。党参对于脾胃虚弱引起的食少乏力、大便溏薄等有很好的效果。此外，党参还有很好的益肺养阴之效，比如脾肺两虚导致的食少乏力、咳嗽气短等，以及阴虚导致的津液不足、口渴气短等，党参皆有一定的效果。

4、麦芽健脾开胃，兼能消食麦芽是一味常用的消食化积的中药，它的味甘性平，能起到很好的健脾开胃、行气消食之功。日常生活因饮食积滞造成的胃脘胀满、消化不良等，就可以用麦芽来缓解。麦芽在健脾开胃的同时还能消除食积，所以特别适宜于积食引起的脾胃运化不畅。而且麦芽甘润无毒，在儿科用药方面也是很安全的，所以在治疗小儿食积、脾胃虚弱的时间，就常会用到麦芽。当然，在诸多的中药里面，能强健脾胃的中药材远不止于此。只不过这几种中药具有代表性，不管从用药的安全性来讲，还是吃药口感方面来讲，都是人们易于接受的。不过，对于脾胃的调理也不能简单地靠这些，最重要的还是好的饮食习惯或者寻求专业中医师的帮助，对症开方治疗，方能起到更好的补脾益胃、强身健体的目的。