儿童的生理特性就是“三不足两有余”，所以“脾不足”的孩子非常常见，这类孩子基础问题多：比如挑食、厌食、消化不良容易积食，便秘，腹泻，长期如此影响生长发育和体质，不长个不长肉，三天两头的生病，养起来很费心费力！

不过家长不用焦虑，我们祖国传统医学的“拿手活”就是调理脾胃，只要根据孩子情况，辨证、综合调理，大部分孩子都会有不错的预后效果。

怎么判断孩子是不是脾虚？

看面色：面色黄，鼻梁山根发青，气池（眼袋）发暗、出现暗红色或者暗青色。

看头发：发色黄，有积食的时候还会表现为发结如穗。

看舌苔：舌质红、舌苔黄厚、白厚，或者口臭

观生长：孩子吃得挺好，但是不吸收。身高、体重低于同龄孩子，不长肉不长个。

看大便：大便有不消化的食物残渣，大便不成形，或者便干，呈现羊屎蛋状。

观四肢、肌肉：脾虚的孩子，肌肉松软，四肢没有力气，孩子运动量较小，容易喊累。夜间睡眠盗汗，睡眠质量差，翻身得多，白天稍微活动就会大汗淋漓。

如何为孩子调理脾胃？

1.饮食上调理

因为孩子脾虚，脾气不足、动力差，所以饮食过于油腻、滋补，反而加重脾胃负担，所以脾虚的孩子，尽量做到饮食清淡，吃饭不易过饱。尤其是晚餐，尽量做到只吃8、9分饱。因为孩子处于生长发育期，所以营养一定要足够，可以将肉蛋奶，已经肉类，放到中午去吃，这样既容易消化吸收，又不易加重脾胃负担。

饮食上，也可以给孩子吃些小米、南瓜、山药等，为孩子健脾益气。

2.运动

在门诊中，我发现很多孩子存在运动量不达标的情况。运动是非常好的“消食药”，孩子适量运动，可以促进肠胃蠕动，增强脾胃运化能力，增强体质。

3.摩腹、推拿

摩腹：顺时针给孩子揉揉肚子。摩腹可以平衡腑腑气血运行，使气机运动通畅。

补脾经：孩子的大拇指就是脾经穴，用自己的右手捏着孩子的左手，从指尖推到指根，可以补脾。

清大肠：大肠经在食指靠近大拇指一侧，从指根往指尖推就是清大肠，可以消除积热。

4.寻求专业中医中药帮助

以上这些，可以作为日常的辅助治疗，如果孩子情况较为严重，比如已经影响了生长发育，造成生长发育迟缓，或者体质差，经常生病跑医院。这样的孩子家长不要拖，及时寻求专业大夫帮助，根据孩子情况辨证调理，一般经过1-3个月的周期，孩子都能有较好的改善。