小孩调理脾胃最好的方法（小孩脾胃差怎么办？这些方法很好用，妈妈多看看，养好脾胃很简单）

冬春交际，孩子们之间的交叉感染肯定不少，甚至全家一起生病的也不在少数。怎么办呢？如何提高孩子的抵抗力，为他竖起健康的盾牌？

一、脾胃一虚百病生

要孩子体质好，首先就要避免孩子脾胃虚弱。易感冒的孩子、易过敏的孩子、怎么吃都瘦瘦黄黄的孩子，大多都是脾胃虚弱的。

如果小孩子的脾胃虚弱，不能够产生足够的卫气和津液，抵御病邪的能力减弱，就会容易受到外在环境（气候、天气变化）的影响，或者在公共场合（比如学校）容易受到生病的小朋友的影响，容易感染、反复生病，感冒、咳嗽、鼻炎好像断不了尾。由于脾胃虚弱，反复腹泻、消化不良、积食、厌食、过敏性疾病也常有发生。

二、3大原因导致孩子脾胃虚弱

1、先天遗传

体质是天生的，有强有弱，也有特殊体质（如过敏体质）。

天生体质较差的小孩子普遍脾胃也会虚弱一点。而且体质差的小孩大多是过敏性体质。而遗传性的过敏体质是很难逆转的，只能通过后天的调养来尽量避免过敏性疾病的发生。

2、脾常不足

小孩子从出生以来，就有个生理特点「脏腑娇嫩，形气未充」，脾胃的功能尚弱。

因此幼儿时期合理的喂养、循序渐进的喂养成了养脾胃的黄金时期。如果这个时候不注意喂食，饮食失调，再加上医源性的伤害等，都会导致脾胃虚弱。饮食的失调：饮食过量，或荤腥油腻、生冷冰冻吃得比较多。医源性伤害：西医打针输液、吃抗生素和激素等，中医不分寒热而乱用清热解毒寒凉药。

3、情志压力

情志压力有吃饭压力、学业压力、生病后父母长辈给的压力等。当人的情绪紧张、低落甚至暴躁的时候，脾胃的功能会直接受到影响。食欲减退，或者大吃大喝，首先损伤的就是脾胃的正常功能。

三、3招养脾胃

1、饮食习惯调整

（1）平时：饮食七分饱，忌吃酸奶、冷饮、煎炸油腻食品

（2）生病期间：应清淡饮食，任何水果（包括加热煮熟的）都不能吃

（3）病刚好后：仍坚持清淡饮食一周，仍坚持不吃任何水果

《黄帝内经》说「五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。」

平时饮食要以七分饱为主，就算有时候食欲很旺盛，也还是要控制一下，只吃七分饱。因为七分饱能够给肠胃留一些空间，不会把整个肠胃都填满。肠胃一旦有空间，它运转起来就会比较顺畅。

生病期间一定要清淡饮食，不吃任何水果和寒凉的食物，病好了后也要遵守规矩五六天，为的就是让孩子脾胃消化吸收功能恢复。

2、正确的就餐顺序

汤（小半碗）→米饭杂粮（50％）+蔬菜（30％）+两种肉（20％）→水果（半小时后再吃）

很多家长有时候他们会问我，就是说怎样吃才是正确的？到底是饭前喝汤好，还是饭后喝汤好？到底是饭前吃水果，还是饭后吃水果？

今天跟大家说一下正确的顺序：

先喝汤，然后再吃菜，再吃米饭杂粮，最后吃的是水果。建议饭后半个小时或一个小时之后再吃。

3、正确的作息

十点前睡觉。晚上是一天中的冬季，气血内藏，不应做剧烈的玩耍运动、扰乱气血。

睡觉对气血很重要，主要是可以养护气血，养的是五脏六腑的气血。

睡觉把白天吊在外面的气，到晚上的时候收回自己体内进行养护，然后第二天又派出去保护自己的身体。相当于给气充电，以应对第二天的全新工作。

四、平时膏方调理养护，小孩大人都适用

小孩子日常调理，首推膏方。定制的膏方，一年都可以服用，用药药性平和，味甘不滋腻，口感好服用方便，可由家长备好，在学校自行服用。

平时体质比较差的，脾胃虚弱的，容易鼻炎发作的，可以根据具体的身体状况，辨证施治，一人一方。

目前还处于三九天，利用「冬藏」的好时机，服用适合自己的膏方来调理脾胃，增强肺肾功能，增强体质，提高免疫力。

五、谨记三大原则，提高孩子免疫力

1.预防生病：通过调整饮食和睡眠作息。

2.生病了：常见疾病可内服中成药或中药，同时配合贴敷。

3.平时：服用相应的膏方--调理脾胃，增强肺肾功能，提高免疫力

家长都知道小孩子服药那个难，无论是中药还是西药，而且药物经过脾胃、肝肾，即使没有副作用，药效也会稍微降低一点。不怕说，较为适合小儿调理体质的，就是中医外治法了。