女人每个月都有特殊的几天，这个特殊时期里身体比较的脆弱，因为生理关系身体会进入一个排毒的高峰期。

就是说这个时候合理地摄入一些食物，不仅不会导致身体肥胖，而且更有助于身体，排毒解毒，适当摄入，对减肥也有一定的帮助。

女性月经期间身体会感到诸多不适，每次月经却可以有效促进女性血液的新陈代谢，体形成一定的保护，如果你能够把握好每个月一次的生理期，那么你的身体也能越来越健康。

“大姨妈”期间，是减肥好时机，5种食物多考虑，或可帮你瘦下来

木瓜

木瓜本身属于温性食物，期间可适量吃木瓜，促进体内血液循环更可有效缓解，小腹胀痛对女性痛经有一定的缓解作用，木瓜当中的蛋白质分解酶酵素能够加速分解体内脂肪细胞，体重下降对减肥有帮助。

燕麦

燕麦可以说是女性的守护神，燕麦当中含有丰富的葛根素，具有改善痛经和促进血液排出的作用，期间适当吃点燕麦，可促进血液循环，更有助于排出子宫淤血，关键是能够帮你减肥瘦身。

南瓜

南瓜当中含有丰富的果胶，可有效促进子宫内血液循环，缓解排精不畅，症状帮助女性排出子宫卵巢内毒素，加快新陈代谢，达到减肥瘦身之功效，南瓜烹饪方法很多，可熬粥更可清蒸，味道鲜美。

豆腐

豆腐营养丰富，能够排毒解毒更可有效促进毒素代谢，让子宫更加光滑干净，豆腐当中的植物激素更是人体所需，平衡体内激素分泌，减轻子宫卵巢负担，激素平衡之后，新陈代谢更加稳定，燃烧更多脂肪。

大豆

大豆作为一种豆制品，含有丰富的铁元素，碘元素之外，更是有大量的蛋白质进入人体之后满足人体所需，关键是里边的营养物质更容易被人体吸收，有助于减肥，没有大豆也可选择豆制品。

中医的经期护理小妙招

劳逸结合：避免太多劳累

月经是女性，特殊生理期这个时候的工作学习又不能停止，所以这个时候要避免剧烈运动和重体力劳动，多做一些运动，在月经期间最好避免比如游泳，过度的消耗体内的气血，往往会导致气血瘀滞，所以经期最好做好劳逸结合。

调节情绪：不要太过激动

很多女性在月经期间情绪波动比较大，甚至格外烦躁，这应该算是月经护理的大忌，月经期间经血下行，血虚肝旺，如果情绪过度激动，更容易出现气血紊乱，导致经量增加，经期延长，甚至崩漏，最好是消除紧张郁闷，等心情保持舒畅。

饮食节制：少吃苦寒生冷的食物

经期护理的饮食方面需特别注意，避免摄入辛辣刺激，苦寒生冷之物，因为这些食物容易导致血分蕴热，迫血妄行，引起月经过多。而苦寒生冷之物，更容易导致血液凝聚血行不畅，惊醒紊乱，所以月经期间尽量以营养清淡为主。

月经疼痛怎么快速缓解？

药浴法

平时可将适量的艾叶与食盐放在锅中，煎煮过滤里边残渣之后取汁，清洗腰腹部，达到舒筋活血止痛功效，也可在里边添加适量中草药，则用药液浸浴，调理气血，温经止痛，这个时候最好不要盆浴，防止细菌感染宫腔。

对局部热敷

平时也可进行小腹部热敷，促进月经血液排出缓解痛经，如果没有条件，可以选择进行腹部保暖，一旦受凉必然加重痛经不适，这个时候可用热水袋比较方便实惠。

按摩

疼痛难忍，但是又不得不忍，可选择用按摩的方法来进行缓解，用大拇指对准人体，三阴交穴，足三里穴，中海穴，气海穴进行按压，主要是促进血液循环畅通，缓解原发性痛经。

女性月经期间本身抵抗力就比较虚弱，稍有不慎会影响经血以及生殖系统这个时候一定要学会一些保养的方法，才能够让你的月经正常的来临。