潜水员们外出潜水总免不了要坐船

有时候船在海上颠簸得太厉害

部分人会出现头晕、恶心、呕吐等晕动病症状

什么是晕船？

造成晕船的原因简单来说，就是我们的大脑无法处理从耳朵、眼睛和身体接收到的冲突信号。内耳前庭器是人体平衡感受器官，可以感受各种特定运动状态的刺激。如果你在移动的船舱内，你的内耳会感觉到运动，但你的眼睛却没有发现任何运动，这种感觉的不匹配会使你的大脑感到困惑，导致晕船。

在一定限度和时间内，人体不会产生不良反应。但每个人对这些刺激和强度的耐受性不同，这个限度就是致晕阈值，如果刺激超过了这个阈值，就会出现晕动病症状了。

10种预防方法

1 保持水分

在潜水时，保持身体的水分是非常重要的。潜水时的身体倾倒与脱水会使晕船更加严重，脱水还会增加潜水员罹患减压病的概率。而且多喝水还有另外一个好处，就是在你忍不住要尿在你的湿衣里时，能够冲淡你尿液的气味与颜色。

2 吃一点清淡的食物

空腹会对外来刺激更加敏感，引起呕吐，所以上船前1小时吃点东西可以保证胃的舒适。但是要避免吃辛辣、油腻或重口味的食物，也不要吃得太饱。

3 药物

服用晕船药，也能有效地防止晕船。但是大多数晕船药服用以后都会使人发困，提早服用，给自己适应困倦的时间。你也可以买些晕船贴，贴在耳后穴位上，提神醒脑。

4 海平面上寻找固定点

望向海平面是一个有效的办法，建议沿着船的行进方向看向固定点。这可以帮助你的大脑提供一个参考点，让它能够感知船的运动和你身体的运动。

5 呼吸新鲜空气

空气中的异味，尤其是机油的味道会急速加剧晕船。通常在船的高处可以让你保持清醒，顺便还能欣赏海景。

6 不要低头看手机

全身保持放松，使自己的头部紧贴椅背。或多与同伴一起交谈，可以使自己忘记在船上的时间。切忌低着头玩手机，看电脑，当你低着头玩过一阵后再重新抬起头，便会知道后悔莫及。

7 生姜、薄荷和可乐

嚼一块新鲜的生姜可以创造奇迹，不过小编相信大多数人对此都是拒绝的，没有关系，薄荷也可以起到类似的效果。也可以涂一点薄荷膏或是泰国神药青草膏，但是风油精这种能免则免，会引起其他乘客反感。

有人表示可乐也可以对晕船有所帮助，但是也有人发誓这些碳酸饮料会使情况变得更糟。至于可乐到底好使不好使，我们期待有人亲身测评~

8 远离其他晕船者

和公车效应的原理一样，呕吐也有“传染”性。一旦看到有一个人吐了，便会不断脑补，引发自身不适最终可能也会呕吐。所以如果有人在船上开始呕吐，也请你立马使此人从你的视线里远离。

9 克服心理障碍

不管你信不信，99%的晕船都是心理原因造成的，上船前给自己信心很重要。

10 用耳塞塞住一只耳朵

这是由一名帆船爱好者分享的一个最简单实用的方法，将耳塞塞入你的一只耳朵，注意是一只哦！这时大脑会感觉到你一只耳朵出现的问题，从而会忽略内耳发出的信号。从你的习惯手插入对立的耳朵时（惯用右手就把耳塞插入左耳）效果会更好。

大家外出潜水不妨试一试~