鼻子堵了怎么迅速通气（睡觉鼻塞怎么办？3个方法，让你的鼻子快速通气）

每次晚上睡觉的时候，最怕遇到的麻烦之一就是鼻塞。鼻塞不仅影响我们的睡眠质量，还会造成我们心理上的负担：要是睡着了两个鼻孔都堵住了，睡着了岂不是有窒息的危险？

今天就位大家分享3个方法，让我们在鼻塞时快速通气！

第一，鼻塞的时候我们可以左右轮流侧过来睡觉。我们感到鼻塞，呼吸不畅，是因为鼻粘膜充血导致的膨胀堵住了鼻孔。这个时候我们侧着躺，就把膨胀了的鼻孔的鼻粘膜调整到上方位置，血液就流不上去，没有血加持的鼻粘膜就无法充血膨胀，这样至少可以保证我们的一个鼻孔是通畅的。

第二种方法，在鼻塞的时候就是快速猛搓尾骨30秒，搓完马上就通，这种方法小编亲测，确实有效！

最后还有一个终极大招，就是在两个鼻子都不通的情况下，努力的闭住嘴巴，用鼻子往死里呼吸，当你感觉到快要窒息的时候，鼻子就通了。这个办法也被称为憋气自救法，因为大脑会判断，跟鼻塞比起来，活下去更为重要！