窦性心动过缓，轻则导致患者出现头痛、头晕等症状，重则导致患者出现突然晕厥或者猝死等症状，因此窦性心动过缓的患者不仅要在医生的这指导下合理科学地服用药物，而且还要注意日常调理，双管齐下，疾病才能够更快的得到缓解和控制。

窦性心动过缓要如何调理呢？

1、 自检心率和脉搏

平时通过家用血压计或者自数脉搏的方式，检查自己的心率和脉搏，可以及时发现心脏存在的异常情况，如果出现了心脏跳动过缓或者不规则，则要进行治疗。窦性心动过缓通常会伴有疲劳和呼吸短促的症状，因此发病时要立即停止剧烈运动，如若头晕、疲劳等症状长期得不到有效的缓解，则要就医。

2、 避免滥用药物

窦性心动过缓的患者，在身体不适或者感到疲劳时，不可以私自购买药物进行治疗，不合理的用药，有可能会对心脏造成更大的伤害，比如酒石酸美托洛尔等药物则有减慢心率的作用，私自使用则可能会让病症加重。如有使用的必要，则要事先咨询医生，避免意外的发生。如果因心动过缓，反复出现晕厥的症状，而且经过药物治疗，效果并不明显，那么则建议选择人工心脏起搏器进行治疗。

3、 吃富含营养而且比较容易消化的食物

窦性心动过缓患者平时可以吃富含维生素，还有高蛋白等容易消化的食物，比如鱼虾、鸡肉、蔬菜、水果等等。既可以给患者补充足够的营养，又不会给患者的心脏带来沉重的负担。避免食用辛辣刺激的食物，比如葱、姜、胡椒等等，避免对血管和心脏造成刺激，使病情变得更加严重。

4、 保持充足的睡眠

每天都保持充足的睡眠，也是调理心率过缓的一种比较有效的方法。既可以增加患者自身抵抗疾病的能力，也可以缓解过度疲劳的情况，在睡眠质量比较高的情况下，可以适当地进行午休，对于缓解心动过缓带来的疲劳感有一定的作用。

5、 保持良好的心态

患者还需保持良好的心态，不良的情绪，比如过分兴奋或者过度忧伤，都会对心脏造成影响，甚至会使心率变得更慢。在感到兴奋或者忧伤的时候，要尽量想办法让自己的情绪快速地平缓下来，比如转移自己的注意力。

温馨提示

窦性心动过缓的患者要合理的运动，不宜进行剧烈的运动，可以做一些中低度强度的运动的，比如游泳或者慢跑，能够改善心率，又能够提高患者自身的抵抗能力。

如果经过药物治疗和生活调理之后，病情并没有得到有效的好转，则要配合医生制定出最合适的治疗方案，必要时可通过手术进行治疗，使疾病能够在短时间内得到控制和缓解，减轻对心脏和身体的伤害。不要因为害怕手术，而耽误了最佳治疗时机，通常做好术前准备和术后护理，并且找经验丰富的医生，一般都可以得到不错的治疗效果。