避孕是永远不过时的话题，没结婚、新婚、工作忙暂时不能要，都是需要避孕的理由。大家都知道，流产对女性的身体有伤害，能够避免意外怀孕当然最好啦，可是吃药打针怕有副作用，上环又不合适，该怎么办呢？

于是，网上广泛流传的安全期避孕就是这些情侣的最佳选择啦，每个月只要算清楚日子，不花钱不吃药不打针，对身体又没副作用，多好啊！

可往往现实不如想象美好，因为使用“安全期避孕”而意外怀孕的女性可真不少。每每发生这种情况，她们都会反复问我一个问题：“医生，我明明算好日子了，为什么还会怀孕啊？”

今天，我们就来好好说说这个安全期避孕，看看到底靠不靠谱。

“安全期”的避孕原理

女性的卵巢会定期排卵，不排卵的时候就不会怀孕，因此把这段时间叫做安全期。实际上，在整个月经周期中没有绝对的安全期，卵巢排卵时间会发生改变，而且女性的月经周期很少是一成不变的，多数人的排卵也不是那么准确，会受到各种因素影响而发生变化，所以网上的“前七后八”算安全期的方法绝对是不靠谱的！

医学上有一种避孕方法叫做易知晓受孕期法，又叫做自然避孕法，跟大家常说的“安全期避孕”有些类似，但使用这种方法时，有严格的条件限制，并非想象中简单。

有研究表明，女性的受孕期是从排卵前5日至排卵后24小时，在这段时间内无防护性生活后的受孕概率分别为：

• 在排卵前5日为4%
• 在排卵前2日为25%~28%
• 在排卵后24小时为8%~10%

这些概率与精子在女性生殖道内的存活时间（不超过5日）和卵子在排卵后存活时间（小于24小时）有关。因此，这种方法的原理就是结合月经周期长度和排卵期的生理表现，比如宫颈分泌物和基础体温的改变，来确定月经周期中容易受孕的日期，然后在这段时间内避免性生活或使用其他避孕方法。

“前七后八”不可行，应该这样做

主要有三种方法，需要每日观察阴道分泌物或测试基础体温、计算日期，通过不断尝试来找到自己的易受孕日，比较麻烦。

根据月经周期长度：按照计算机的大量数据测算，月经周期为26~32天的女性，易受孕期为月经周期的第8~19天（月经来的那天算月经周期第1天）。

根据宫颈分泌物：在即将排卵、排卵期及排卵后不久，宫颈分泌物量多、清亮、湿润且拉丝度好，通过观察阴道分泌物来预测排卵日。

根据症状体温：每天观察宫颈分泌物，发现量多、清亮、湿润且拉丝度好，是受孕期开始的重要标志。女性排卵后，基础体温会升高0.3~0.5°，因此，出现宫颈分泌物的上述变化是受孕期开始，而体温升高标志着受孕期的结束。通过测量基础体温，结合观察分泌物，可以回顾性确定排卵日，预测易受孕日。

基础体温又叫做静息体温，是在完全排除外界干扰的因素下测出的体温。一般是在每天早晨醒后，不起床，最好在同一时间段，测量口腔体温，从来月经的第1天一直测到下一次月经结束，这是一个完整的基础体温测量周期。使用这个方法的前提是要保证充足的睡眠。如果经常上夜班，或者在测体温期间感冒发烧了，测出来也是不准确的。

避孕效果怎么样呢，看下面数据：

根据月经周期长度：能够完全正确使用此方法人群的年避孕失败率约为5%，一般使用者为12%。

根据宫颈分泌物：能够完全正确使用此方法人群的年避孕失败率约为3%，一般使用者为23%。

根据症状体温：能够完全正确使用此方法人群的年避孕失败率约为2%，一般使用者为13%~20%。

这些情况不能用

这种方法不用吃药、打针、不花钱，想用当然可以，但下面这些女性朋友们不能用：

• 近期月经初潮、分娩或停用某些激素类避孕药；
• 临近绝经；
• 目前处于哺乳期；
• 月经周期不足26日或超过32日的女性；如果在12个月中有2次或2次以上的月经周期短于26日或长于32日的女性，不适合使用根据月经周期长度计算的方法。
• 不能正确理解受孕迹象的女性，或持续存在生殖道感染，比如阴道炎、盆腔炎等，会影响阴道分泌物的性状，无法判断。

使用时也有注意事项：

使用月经周期长度计算法仅仅适用于月经规律，且在26~32天的女性。使用时，月经周期的第8~19日（总共12天）需避免性生活或使用屏障避孕法。

月经周期过短、过长或不规律的女性可以使用宫颈分泌物观察法和症状体温法：使用观察宫颈分泌物变化的方法时，每次月经周期中有14~17天需要避免性生活或使用屏障避孕法；使用症状体温法，每次月经周期中有12~17天需要避免性生活或使用屏障避孕法。

看完之后，是不是发现所谓“安全期避孕”并不简单。首先，月经要规律，月经周期还有时间要求；其次，每个月大约有半个月要使用其他办法避孕或不能同房，再算上来月经的时间7天，一个月内可以“随心所欲”的时间并不多；最后，谁还能保证没有个阴道炎啥的呢。

“安全期避孕”不容易，还是不如“来一套”。

其实，普通的短效类避孕药也是最靠谱的选择之一，见下回分解。