夏日骄阳似火，溽暑蒸人，很多妹纸尤其钟爱夏天，因为终于可以轻装出门，但对于动辄过敏的集美们来说，夏天如同炼狱！

太阳一晒，暖风一吹，浪不了几分钟，脸就开始泛红发痒、刺痛红肿也是家常便饭，直叫人欲哭无泪……

那有没有什么办法能让敏感星人安然度过这一年一度的夏季“烤”验呢？

1、谨慎使用护肤品

如果你是敏感性肤质，觉得目前的护肤品对肤质有所改善，最好坚持使用，不要随意更换。因为频繁尝试其他护肤品，接触过多其他成分会激活皮肤内免疫细胞，会大大提高肌肤的敏感度，肌肤过敏的几率也会随之大幅增加。

敏感肌在选购护肤品时，应当尽可能选择成分简单、使用起来舒适、没有刺激感的温和型护肤品。用了之后若觉得合适，就没必要拿自己的脸当小白鼠，不停剁手试错了。

2、做好防护措施

敏感肌的皮肤屏障功能已经处于受损状态，角质层非常薄弱，很容易受到外界各种刺激而加重症状。如果防护工作不到位，相当于你脆弱的脸皮一边在调理修复，一边又在受刺激伤害，要想回归正常肌肤，简直是天方夜谭。

首先敏感肌应该减少化妆（尤其浓妆）的频率，因为过度地涂抹化妆产品，会给肌肤带来负担。除了减少彩妆对皮肤的影响之外，还要抵御紫外线的伤害，因此外出前一定要涂抹足量防晒霜，同时做好戴口罩、墨镜、太阳伞等硬防晒措施。

除此之外，还要注意隔绝灰尘、螨虫、毛发等过敏源，平时要做到定时清洗床上四件套、毛巾、地毯、沙发套等用品，洗干净之后用烘干机及时烘干，避免尘螨、毛发堆积，减少过敏源对肌肤的接触和刺激。

3、科学饮食作息

健康饮食：避免吃葱、辣椒、姜等辛辣刺激食物，以及油炸、烧烤等垃圾食品，这类食物不仅对身体健康无益，还会加剧肌肤敏感、红肿、疼痛等症状。日常生活中可以多吃苦瓜、黄瓜、苹果、圣女果等新鲜蔬果，注意保持健康清淡的饮食习惯。

良好作息：充足的睡眠能够让皮肤获得更好的休息，帮助肌肤维持在稳定的状态中。毫不夸张地说，如果我们能做到每天晚上10点准时入睡，不仅可以改善内分泌不调问题，就连肌肤状态也会缓解很多。因此敏感肌的集美们更应该保持规律的作息，减少熬夜的频率。

温度急速飙升的夏日，加上疫情的持续伏击，敏感肌星人娇贵的皮肤就开始闹脾气，各种肌肤问题不断……这个时候要牢记小壹前面说的抑敏妙招，切勿眉毛胡子一把抓，应该保持科学饮食作息，做好防晒隔离工作，选择温和有效的护肤产品，为肌肤构筑起一面牢固的盾牌，元气满满接受夏日骄阳的考验！