脚心疼是怎么回事脚底筋膜炎（足底痛，也许是足底筋膜炎在作祟）

足底痛是运动医学科医生门诊时经常遇到的一种问题，导致足底疼痛的原因有很多，想要使用药物并且治疗，需要先了解原因才能更准确地应对。

足底痛指足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称为跟痛症，是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。一般是由于软组织引起的，比如足底腱膜炎是导致足底痛一种常见的原因。

那么，如何判断是否患有足底筋膜炎呢？首先我们可以自我观察一下是否有以下4种症状：

1、疼痛的部位靠近足跟的地方；

2、最容易发生疼痛的是早上起来脚踩到地上瞬间，或者是休息了一段时间站起来走路脚碰到地面的时候，这时候疼痛最厉害；

3、出现以上的疼痛，如果稍微行走几分钟，疼痛会缓解得非常明显；

4、运动后（非运动过程当中），疼痛变得非常剧烈

如果出现以上的情况，很可能是患有足底筋膜炎。而专业医生判断足底筋膜炎，通过用手触摸病人的痛点具体在哪里，找到压痛点，另外还要通过做B超和X光检查，B超可以看看足底筋膜有没有变厚或者是变得畸形，而X光可以排除像骨折肿瘤等一些其他的病变。通过这样的方式才能诊断足底筋膜炎。

有些人足底痛治疗之后，过一段时间又会反复发作，为什么这么难治呢？

大多数足底痛是由足底筋膜炎引起的，因为人每天都在走路，足底筋膜无时无刻受到刺激跟力学的受压。很多人扁平足、高弓足或者足底的脂肪比较薄，这几种情况足底筋膜受到的压力就比较大，更容易出现反复牵拉，出现严重疼痛的情况。如果认识不足，病人可能会做出一些错误的处理，反而会导致病情加重，症状没有缓解。

为什么扁平足会引起足底筋膜炎？

正常情况下，足底筋膜能够吸收一部分的震荡，而且能够支撑足弓，但是如果是扁平足，足弓塌陷，筋膜受到非常大的拉扯。人在不断行走过程中，筋膜发生一些小的撕裂、损伤，每天都需要走路，脚底的小撕裂会不断，那么就非常容易发生一些炎症，这就是扁平足为什么容易产生筋膜炎的原因。所以对于扁平足的患者，如果足跟痛足底筋膜炎，医生会建议病人首先要处理好扁平足的情况，尽量让足弓恢复一定高度，平常可以穿着有足弓承托垫的鞋子，能够让筋膜有一个好的支撑。

七个方法缓解足底痛

1、适度休息，适当进行拉伸，让足底跟足底筋膜充分的运动；

2、避免赤脚或者穿足跟支撑性不足的凉鞋、拖鞋行走；

3、暂时避免跑步跳跃等运动，可以转为游泳、骑单车这样的运动来代替；

4、选用鞋底、鞋跟比较软的鞋；

5、用绷带固定受伤的脚底；

6、使用一些非类固醇消炎止痛药类的药物减轻疼痛；

7、选择超声波电流刺激等物理的治疗方法来缓解症状。

如果以上7种方法治疗不佳，可以使用以下方法：

1、夜间夹板，睡眠的时候拉伸小腿肌肉，使日间步行时筋膜的拉扯减少；

2、通过冲击波治疗刺激脚底筋膜，帮助修复；

3、局部封闭治疗；

4、通过手术治疗。