随着社会的改变，腰间盘突出已经成为一种十分常见的疾病，发病的年龄也越来越小。根据调查，腰间盘突出目前的发病年龄在20-50岁之间，而且男性的患病率远远高出女性。

因为腰间盘突出初期没有明显症状，对生活不会造成明显的影响。即便有症状也是时隐时现，所以人们并不重视。只有疼痛感觉太过强烈，对生活影响太严重的时候才会进行治疗。

其实腰间盘突出在患病初期非常容易治愈，甚至不需要使用任何药物。只要找到造成腰间盘突出的原因，采用生活干预治疗的方式就能治愈。

一、腰间盘突出了！

腰间盘是一种具备减少腰椎骨之间摩擦作用的组织。腰间盘突出是由于腰间盘移位造成的腰部损伤，不当的生活习惯是造成腰间盘突出的主要原因。

通常情况下，腰间盘突出是长期从事重体力劳动的人才会患上的疾病。因为腰部长期承受巨大压力，腰间盘已经不能承受两个关节之间的巨大压力，造成位置改变，减少摩擦的能力减弱，移位越来越大。

不过随着社会需求和生活的改变，即便不进行重体力劳动，也依旧有很多人患上腰间盘突出。学生和办公室一族就是最大的腰间盘突出的“后备军”。

现在的学生课业压力和竞争压力越来越大，为能够在众多佼佼者中脱颖而出。只能埋头于书案，可以说一天中三分之二的时间都是坐在那里学习。

至于办公室一族，工作性质决定他们不能离开自己的工作岗位。八个小时的上班时间，起码七个半小时都要坐在那里，这还是在没有加班的情况下。

长期保持坐姿，腰椎始终承受着来自一个方向的压力，无法得到放松，就会造成腰间盘突出。如果不引起重视，及时进行干预，腰间盘突出的症状就会越来越严重。

因为社会环境的改变，现在腰间盘突出的发病年龄越来越小。虽然主要的发病年龄依旧集中在20-50之间，但是十几岁的青少年也有部分已经患上了腰间盘突出。

腰间盘突出的主要发病人群是男性，根据现有的调查结果显示男性的发病率甚至是女性的12倍。

二、腰间盘突出的痛！

腰间盘突出本身并不是一种严重的疾病，对身体不会造成什么致命性的危害。但是腰间盘突出一旦严重就会对日常生活造成非常大的影响，严重影响生活质量。

腰间盘刚出现轻微突出的时候，并不会出现明显的症状，人们一般不会察觉。随着病情的不断加重，人们会逐渐出现腰部酸胀疼痛的症状，但是不会对生活造成影响。

很多人在出现这些轻微症状的时候，就会以为是累到了，因为经过几天的休息这些症状就会消失。但是这只是因为没有刺激到它，所以症状暂时消失，并不代表腰部没有出现问题。

如果在腰间盘突出初期，没有进行及时地纠正治疗。突出就会不断加重，腰部酸胀疼痛的症状就会越来越频繁，越来越频繁，对生活的影响也越来越大。

很多患者在出现腰部疼痛的时候，即使已经意识到自己可能已经出现了腰间盘突出，也不愿意进行治疗。通常是自作主张的用药或者修养，甚至还有很多用民间偏方进行治疗。

但是这些不当的治疗方式，只会让腰间盘突出的情况越来越严重。很多患者甚至严重到无法正常的站立行走，不管坐卧躺都不能缓解疼痛的症状，严重影响正常生活。

很多人都说牙疼要命，但是腰疼起来比牙疼还要命。因为身体的任何一点细微的活动，都会牵动全身的关节，自然也会让腰部的痛感更加强烈。

三、帮移位的腰间盘回家！

腰间盘突出是一种能够根治的疾病，目前主要通过物理治疗、药物治疗、中医治疗和手术治疗这四种治疗方式进行治疗。但是90%的患者都是不需要进行手术治疗的。

1、物理治疗

对于腰间盘突出疼痛症状不明显的患者，物理治疗是一种非常好的治疗方式。物理治疗不仅可以缓解疼痛，辅助疾病痊愈，而且不会产生任何的副作用。

物理治疗的选择非常多，除了必须要在进行了电疗，光疗等方式外。还可以采用简单的热敷、冷敷的物理治疗方式，患者在家就可以自行进行。

2、药物治疗

对于有明显症状的患者，单一的物理治疗不能起到好的治疗作用。所以要采用物理治疗和药物治疗结合的方式进行治疗，来提高治疗效果，缩减治疗周期。

在对腰间盘突出患者进行药物治疗时，医生通常会选用三种类型的药物，活血化瘀类药物、止痛消炎类药物和神经营养类药物。

活血化瘀类药物以直击病灶的外用药物为主。通过使用活血化瘀药物，可以加快腰间盘突出患者患病部位的血液循环，促进血液流通，加快病情的恢复。

腰间盘突出患者一定会出现不同程度腰部疼痛的症状，必要的时候需要消炎止痛药物来帮助患者减轻痛苦。这类药物不仅可以减少对生活的影响，也可以减少患者的心理压力。

腰间盘突出之所以会出现疼痛，就是因为突出部位压迫到周围神经造成的。神经营养类药物可以有效保护腰间盘周边的神经组织，促进受损伤的神经组织修复，有效治疗疾病，缓解痛感。

3、中医治疗

中医治疗对于治疗腰间盘突出这种持久性疾病是非常有效的。中药热敷可以放松患者患病部位肌肉组织，减轻疼痛，直击病灶也可以加快疗效，缩短治疗周期。

除了中药热敷，医生通常会为患者搭配针灸治疗。针灸可以有效刺激身体穴位，促进周身血液循环，增加穴位的活性，更利于患病处的药物吸收。

中医是采用温养治疗的方式来治疗疾病的，所以治疗周期通常会比较长。不过中医治疗虽然没有西医治疗的立竿见影，但是对身体的副作用也非常小。

4、手术治疗

腰间盘突出通常不需要进行手术治疗，但是部分病情十分严重的患者，保守的治疗方式已经不起作用，只能用手术治疗的方式彻底根治。目前有开放式手术和微创手术两种方式可供选择。

腰间盘突出进行手术治疗的成功率非常高。只要术后按照医生的要求进行恢复，患者完全可以恢复到正常的生活之中。

四、让腰间盘突出自动归位！

对于腰间盘突出病情并不严重的患者，可以不进行医学治疗，只要改变日常的生活方式，就可以实现自愈。但是只有病情不严重的患者才能够实现自愈，病情严重的患者一定要及时就医治疗。

1、改善不良的生活方式

由于受到多种条件的限制，很多患者不得不长时间的久坐、久站，体力劳动者进行重体力劳动更是无法避免的事情。所以这类人群很容易患上腰间盘突出。

面对这种情况，这些患者应该充分利用碎片化的时间，更换身体姿势，减轻腰部承受的压力，避免病情进一步加重。同时也避免腰部受冷受潮，不能提重物，以免增加腰部负担。

2、调整错误的睡眠姿势

除了平常的工作生活方式，睡眠姿势对腰间盘突出的自愈能力也是非常关键的。很多人认为只要睡觉身体就会处于放松状态，身体的各个部位就会得到充分的休息。

事实并非如此，不良的睡觉姿势不仅不能有效放松身体，反而会加重腰部的负担。所以腰间盘突出的患者必须改善自己的睡眠习惯，尽量平躺身体，让身体各部位均匀受力。

3、杜绝不健康的饮食

腰间盘突出患者必须要加大维生素和蛋白质的摄入。维生素和蛋白质是修复神经组织的必要元素，对腰间盘突出的恢复起着很关键的辅助作用。

4、适当进行运动

腰间盘突出多是因为长期处于一个固定姿势造成的，所以为了促进腰间盘突出的恢复，要进行适量的腰部运动。但是要选择温和的运动方式，注意运动时间，避免适得其反。

五、点住腰间盘的穴位！

腰间盘突出是一种慢性疾病，虽然能通过很多方式治愈，但是治疗的周期是非常漫长的，也要耗费大量的精力和财力。为了避免陷入漫长的治疗生活，要保护好我们的腰。

1、养成良好的生活习惯

虽然没有办法改变学习环境和工作条件，但是可以有效利用零散的时间去保护我们的腰部。在生活中要避免久坐、久站，利用生活间歇活动腰部，舒缓腰部肌肉。

在生活中，要尽量避免负重给腰部造成压力，同时也要避免腰部受到潮气和寒气侵袭，做好保暖措施。腰部的关节是非常脆弱的，所以一定要引起重视。

2、养成正确的睡眠习惯

人每天必须要保证足够长时间的睡眠，才能保证日常的工作和学习，所以睡眠时间是人体自我恢复缓解的最好时间。正确的睡眠习惯对保护腰部是非常重要的。

除了要尽量平躺睡眠，还要注意枕头的高度和床的硬度。枕头不要过低也不要过高，否则不仅会损伤颈部，对腰部也是极大的伤害，床并不是越软越好，太软的床不利于支撑身体重量，会加重腰部负担。

3、养成健康的饮食习惯

很多人都不明白饮食为什么会对腰部造成影响，因为食物对身体的影响并不是直接的，而是间接的。因为不良的饮食习惯会造成身体肥胖或者瘦弱。

身体无论是肥胖还是瘦弱，都会造成腰部受压过大。所以在生活中要健康饮食，少吃油腻辛辣的食物，多使用新鲜的蔬菜瓜果，增加各类维生素和膳食纤维的摄入。

4、养成合理的运动习惯

合理的运动不仅能够增强体力，提升免疫力，也可以充分活动身体的各个关节。避免某一关节因为长期处于紧张状态，从而造成疾病的发生。

除了跑步、跳舞等强烈的有氧运动，瑜伽、太极拳等运动也对腰部保护非常有好处。

5、定期体检

因为腰间盘突出初期并没有明显症状，患者是很难自己发现的，所以一定要定期体检。身体健康自然是皆大欢喜，如果身体一旦有什么问题也可以及时发现，不要认为体检是浪费钱。

总结

腰间盘突出并不是一种严重的疾病，是完全可以根治的，但是越早发现就越能少受罪。所以一旦腰部出现不适，一定要立刻去医院进行检查，严格按照医嘱进行治疗。

等疾病发生再去治疗是在亡羊补牢。所以我们要充分意识到疾病的严重性，进行有效的预防，避免因为疾病影响我们的生活质量。